最好看的新闻,最实用的信息
12月23日 9.6°C-10.9°C
澳元 : 人民币=4.56
霍巴特
今日澳洲app下载
登录 注册

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图)

2021-06-14 来源: KM健身 原文链接 评论5条

相信大家对于奥黛丽.赫本,并不陌生,曾经的一代女神。出演过《罗马假日》《荷兰七课》《金粉世界》等经典电影的这位“百年来最伟大的女演员”她不仅是奥斯卡影后,她的美貌也是举世无双,曾被时尚杂志《ELLE》评选为“有史以来最美丽女人”第一名,连英俊潇洒的翩翩公子纪梵希都迷恋她半个世纪之久。纪梵希更是为了赫本终生未娶。

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 1

在赫本去世之后,不少女星纷纷模仿赫本的造型,但都没有谁能够完美呈现女神之姿。

大多数的人都只是三分一都不到的相似度。

直到小编发现了她,一位俄罗斯女孩在网上晒出一组她的照片后,吸引了小编,这个女孩叫Anastasia Cebulska,是一名俄罗斯的模特,她是一个有着四国血统的混血儿,因此相貌特别出众。

大家都说她和上个世纪的巨星:奥黛丽赫本很像,尤其是笑起来的时候,相似度非常高,从而被称为“俄罗斯奥黛丽赫本”。

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 2

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 3

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 4

人家都说,才华及美貌于一身的人很少很少,可是你知道吗?

Anastasia Cebulska她现在不仅是一名专业模特,还是浙江大学的留学生,哎,这就是传说中的明明可以靠颜值却非要靠才华。

有人说“她的背真的好美”“背部曲线真羡慕”其实这些都离不开平日里,她一直在坚持运动健身,练瑜伽。

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 5

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 6

无论是古灵精怪的鬼马少女,还是酷帅十足的机车女孩,亦或是性感妩媚的女神,今天小编就要带大家一起来健身房锻炼啦!让我们一起打卡少女背!所以话不多说,我们赶紧练起来吧!

动作一:高位下拉

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 7

背阔肌收缩,从头上方位置垂直下拉横杠至胸前,收紧肩胛骨紧缩背阔肌;

稍停2-3秒钟顶峰收缩,呼气,有控制地还原!

沿原路伸展背阔肌,直到背阔肌得到最充分的拉伸。

在最高点充分伸展你的双臂时,要保持你的躯干竖直和背部的微拱。

在整个过程中都要保持挺胸和绷紧,将你的双肘尽可能地向下和向后拉拽,直到横杆接触到你的上胸肌为止。

动作二:直臂下压

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 8

双脚分开与肩同宽,臀部微微后坐,上身倾斜15至30度,肩胛骨微收,肩带下沉。

双手拳握横杆(也可将横杆换成将绳索),握距与肩同宽,肘关节向两侧微屈,保持角度固定,背阔肌控制着将横杠置于面部前方。

当双手向下压时,集中背部肌肉的收缩力向下按压,下压到小腹的位置,稍停。

然后再以背部肌肉的控制力慢慢还原。

动作三:器械划船

【美女】24岁四国混血美女走红!魔鬼身材令人惊艳,被称“俄罗斯赫本”(组图) - 9

这个动作需要我们正坐微屈膝,两手紧握三角形手柄,双臂前伸,腰腹固定,挺胸抬头。

以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部,尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘,直到手柄接触到你的身体中部。

保持顶峰收缩1-2秒,并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得最大化的刺激。

以背阔肌的力量控制还原,运动过程中注意控制拉伸的速度,过快或过慢都会影响锻炼效果。

转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(5)
Iam-云淡风轻
Iam-云淡风轻 2021-06-14 回复
在这张脸蛋儿上的确能看出好几种异域风情
self-圈圈
self-圈圈 2021-06-14 回复
此女只有天上有……天使……
band-new冯先生
band-new冯先生 2021-06-14 回复
俄美女尽早享受青春
stellachen
stellachen 2021-06-14 回复
杂交优势吗?
Llama
Llama 2021-06-14 回复
好看好看


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: [email protected] 商业合作: [email protected]网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:[email protected]

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选