新刺激!这样的锤式弯举让手臂再粗2cm
粗壮的手臂是展现身材的利器,可是我们往往忽略了对肱肌的训练。
弯举要掌握好节奏,每一次的向心、顶峰和离心收缩都是为了让肌肉感受更多的刺激,至于节奏要怎样调整?
小编的微信:nifeichangda,一起玩铁!
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