英国少女坚持健身多年,塑造出“理想身材”,自信而美丽!
历经自身在健身房内的勤奋,她获得了理想化的身材,并在互联网上得到了大家的关心。
与别的女性训练者所不一样的是,贝瑟尼最初健身,并不是为了更好地减肥瘦身,只是她对自身薄弱的身材觉得不满意。
而且因为她较宽的肩部,和她的身形看上去十分的不协调,这对她的信心,造成了负面的影响。
意识到体重过轻的贝瑟尼,为了更好地做到理想化的体重,逐渐根据增加食量来增加体重,可是无论如何开展饮食,每天早上上秤后,她的体重也没有提高,一直维持在45KG上下。
初中毕业后,进到到高校的贝瑟尼,状况才逐渐有一定的转好。伴随着对专业知识的积累,贝瑟尼感觉,不应该根据不健康的方法,改变现状的身材,因此她到健身社区论坛来寻找的回答。
最后,在看到了健美女性的相片后,贝瑟尼总算有了进健身房的勇气,这时候的她逐渐在健身房开展训炼,并学了很多,相关健身和营养搭配的专业知识。
与此同时,为了更好地激励自己坚持到底,她还设立了自身的社交媒体账号。
历经一段时间健身及其饮食层面的学习以后,贝瑟尼在饮食中找到适度的均衡,而且根据肌肉训练,也展现出了对比之前,更性感迷人的身材,而这极大地提高了贝瑟尼的信心。
到2017年,这时候的贝瑟尼身材,早已发生了很大的变化。她不但在instagram上获得了大量的粉丝,在输油管上边有着诸多的关注者,还变成了众人认可的健身驱动力和超级偶像。
在健身之行的前期,贝瑟尼犯了很多,营养搭配不合理的错误,因而她在营养成分层面持续的学习培训,而且精确地算出了,减肥瘦身或体重增加需要的热量。
可是无论如何,她觉得饮食一定要平衡,不必有意断开饮食中的任何一种食材或是营养元素。
在糖分层面,她会挑选复合型糖分为主导,她会在训练后服用精美糖分,以达到自身对糖分的要求。
在蛋白上边,贝瑟尼的体重约60公斤,她每日会试着摄取120g至130g的蛋白。那样能够保证她达到蛋白的要求,进而刺激肌肉蛋白的生成,并维持纤细的身材。