“人狠话不多”吴昕,从“小粗腿”到“女团腿”,气质瞬间拉满
“人狠话不多”吴昕,从“小粗腿”到“女团腿”,气质瞬间拉满
导语:身材不好就去锻炼,别把窘境迁怒于别人,你唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。
2006年,湖南电视台举办了一场主持人选秀节目,吴昕因成绩优越,成为了《快乐大本营》主持人。
学霸摇身一变成为“傻白甜”的人设并不讨喜,即使吴昕事业蒸蒸日上,负面声音也越来越多。
五官跟着三观走,大家从性格抨击到长相,又从为人吐槽到身材......
“人狠话不多”吴昕,从“小粗腿”到“女团腿”,气质瞬间拉满
但自《乘风破浪的姐姐》播出后,大家对于吴昕看法瞬间反转,尤其是卡点上班,直言自己人狠话不多,不会丢脸,被称为“人间真实”。
关于吴昕是不是真的“人狠话不多”,相信大家从她十几年来的转变也能看出。仅凭她瘦腿成功这一点,就挺狠。
本身作为小粗腿与时尚绝缘,到现在变身“女团腿”游走时尚圈,气质瞬间拉满。
瘦身成功带来的变化不容小觑,相比起几年前那个退缩在犄角旮旯的吴昕,现在看上去满满自信,魅力爆表。
对于吴昕逆风翻盘的瘦腿法,小编翻看其采访、社交平台、综艺总结了4点,分别是健康饮食、蹬自行车、泡脚、勤拉伸。
健康饮食
吴昕三餐摄入以蔬菜、蛋白质居多,其次为脂肪、碳水。为控制热量摄入,每顿饭吃7分饱,给肠胃留出空间。
除此之外,对于高油、高盐、高糖、碳酸饮料等高热量食物,吴昕全部戒掉,和朋友吃火锅也是水涮过才食用。
健康饮食不仅是减肥好帮手,对于身体来说也十分友好,能净化系统,加速体内垃圾毒素加快排出。
蹬自行车
蹬自行车对于紧致小腿、拉长肌肉、匀称线条等有着很好的效果。吴昕参加《我家那闺女》时,每天早上定时定点必蹬自行车。
空中自行车作为当下比较流行且适合懒人的一种瘦腿方式,短时间内效果不明显,需要长期坚持。
泡脚
吴昕爱泡脚,人尽皆知。即使你不看她的节目,但在购物平台搜索相关用品时,一定会发现“吴昕同款”。
泡脚可以出汗排毒、护肤养颜;促进小腿血液循环,达到放松肌肉提高新陈代谢的效果。
勤拉伸
借助一面墙,做推墙式小腿拉伸,而吴昕也为此养成了“见墙就拉”的好习惯。
拉伸起不到瘦腿作用,但能使肌肉纤维变长,肌肉形态从“块状”转化为“条状”符合小腿美观。
运动后拉伸可以缓解肌肉疲劳,减少抽筋、肌肉酸痛等现象,提高下次训练效率。
结语
吴昕的瘦腿方法比较适合大众,清淡饮食+空中自行车+勤泡脚+勤拉伸,第一个需要有极高自制能力,后面三个抽出一点时间也能完成。