糖尿病患者，运动需要注意什么？照着这4点来，或可规避风险

想要轻松控制血糖，许多好方法可以采取。现在越来越多的人疾病发展不受控制，可能会越发严重，最后带来明显伤害，包括糖尿病。糖尿病入侵后患者胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖高会加速血管及神经病变，多个器官也会受累，因此，要了解疾病改善的方法。而糖尿病患者运动好处多，不过要遵循原则，才能更好控制血糖。

1、先热身再运动

运动是一门学问，在技巧掌握的情况下可以收获更多好处，特别是运动前适当热身，这是确保运动过程顺利的关键。很多人平时不怎么运动，但知道锻炼身体能促进热量消耗，加速糖类物质的利用，因此积极去锻炼。但是，没有经过热身，可能在运动过程中某些动作影响会扭伤，拉伤。提前热身舒展筋骨，促进全身的血液循环，后续运动会更加顺利，轻松。

2、循序渐进且慢慢增加强度

选择适合运动项目是更好控制血糖的方式，只有血糖稳定才能远离并发症困扰。有部分人知道锻炼的好处，但没有先了解哪些运动项目适合自己，随意就运动，可能无法促进健康了。

运动项目多种多样，先从较低强度的运动开始尝试，慢慢增加强度，热量消耗多，体重更加稳定，疾病会好转些。可不要一开始运动就选择高强度的，避免身体承受不住。

3、控制好运动时间

在运动过程中还应该时间控制好，每次运动时间恰当，自然有效控制血糖，改善病情。有部分人运动这方面陷入误区，认为运动时间越长效果越好，可能每次运动时间都超过了一个小时。若是上了年纪的人有糖尿病，这种行为会增加心肺负担，而糖尿病性心脏病来袭带来的影响明显，最好每次运动时间控制好，不要超过一个小时。

4、坚持运动

坚持运动是控制血糖的关键，有部分人知道运动能改善糖尿病，但是运动一两天就休息半个月，这种运动方式很难获得好处，其实，想要真正控制好血糖，运动还应该持之以恒，若能每周有三次左右的运动，会发现体质增强之外心肺功能提高，还能促进全身的循环和代谢，更好控制血糖，远离并发症。

综上所述，想要通过运动控制血糖，许多要点提前了解，才能改善病情后远离并发症。