五大胸肌中缝训练动作,每周2次,让你的胸肌中缝窄如一条线!
01
单哑铃卧推
4组x15次
02
单臂低位绳索夹胸
侧重中缝上侧
4组x10次
03
躬身下斜交叉夹胸
4组x10次
04
下斜对握哑铃夹胸
4组x8-12次
05
斯万推胸
4组x15次
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻