冬天来了，不妨多吃三种食物，能滋阴护肾，美白肌肤，减肥瘦身

2021-11-27 来源：搜狐原文链接评论0条

梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小丝瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驴奶头等，在我国东北、华北、西北、江苏等地是比较常见的，它的嫩果是可以食用的，能清虚火，益气生津。可以起到虚烦口渴，杀菌消炎，健胃理气，抗炎抑菌，养护卵巢，预防妇科炎症。

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生菜被称为“千金菜”，深受人们欢迎。生菜富含钙、铁和磷。生菜和猪肉可以保持均衡的饮食。促进血液循环，补充生命能量，促进生长发育，补充钙，可以补虚益肾，健脾开胃。

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菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能呵护视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能健脑益智，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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