什么是生理年龄？怎样才能让生理年龄更年轻？医生：常吃它有效

前段时间在网上看到一篇热门文章，说是一个人真实年龄和生理年龄其实是不同的，有的人可能年龄比较大，但其生理年龄却还很年轻；而有的人可能年龄比较小，可生理年龄看着却很显老。这又是为什么呢？真实年龄，一般来说，随着时间的推移，我们的年龄也会跟着增长，从几岁到十几岁，再到几十岁，这都是我们年龄增长的一个过程。

那么，你知道什么是生理年龄吗？怎样才能让我们的生理年龄更年轻呢？其实，所谓的生理年龄，就是指我们个体细胞、组织、器官以及整个身体系统的生理状态和生理功能，以及反应这些功能和状态的生理指标来确定的个体年龄。

一般来说，我们的生理年龄分为四个时期。

第一个时期为我们出生到19岁期间，这个时间段为人体的生长发育期；

第二个时间段是20岁到39岁之间，这个时期也称为人体的成熟期；第三个阶段是40到59岁，这个时间段也被称之为衰老前期；

最后一个阶段就是60岁以上的年龄段，这个时期被称为衰老期。

所以，一般在生理年龄60岁以上的人，往往都被认定为是老人。

但是，我们也说了，我们的生理年龄和我们真实年龄的含义是有所不同的，生理年龄的测定并不是根据我们真实年龄来定的，而主要是通过人体的血压、呼吸量、视觉、血液、握力和皮肤弹性等多项生理指标来测定的。因此，若是我们的器官能够保持一个年轻有活力的状态，那么也就意味着我们的身体年龄更年轻。

那么在生活中，我们怎样才能让我们的器官更加年轻有活力呢？医生提示：若是想要生理年龄更年轻，在生活中常吃这1物，让你的器官年轻有活力，生理年龄更年轻。

这一物就是空心菜，空心菜是我们生活中常见的一种蔬菜，它属于一种碱性食物。不仅如此，空心菜中还含有大量的钾、氯等调节水液平衡的元素，若经常在生活中食用，可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对于预防癌症具有一定的作用。

除此以外，空心菜中还含有大量的烟酸和维生素C等，能够降低胆固醇和甘油三酯的物质，对于降脂减肥具有很好的功效。经常吃空心菜，可以很好地帮助器官保持活力，维护器官年轻态。

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