被“假营养”耽误的孩子，不仅身高发育受阻，健康也成为一大隐患

如今这个社会，随着经济水平的提高，人们对于饮食也开始讲究了。以前只求三顿温饱，但是现在注重食物的营养。尤其是小孩子，在孩子整个发育的过程，如果没有给孩子真正的营养。这些被“假营养”耽误的孩子，不仅身高发育受阻，健康也成为大一隐患。

食物对于人体影响是长远的，并不是一朝一夕就可以形成的。这是一个累积的过程。食物是人类赖以生存的基础物质，“民以食为天”，因此吃好一日三餐比什么其他的养生方式都重要。对于刚出生的宝宝，就不用多说，母乳对于他而言，就是最好的食物。母乳里面营养完全够宝宝成长，因此宝妈在坐月子期间，要好好补充营养，也是给宝宝最好的食物。

对于给初生宝宝喂水这件事，最好还是不要，刚出生的宝宝胃很小，如果喝了水的话，就可能没有办法再去喝奶。而且母乳中，大部分都是水，可以满足宝宝对水分的需求。宝宝出生的时候，也不要喂什么“米汤”之类的，对于宝宝而言，也是“假营养”。

宝宝在刚出生的第一个月，是身体长大最快的时候，这时候完全不能耽误宝宝。宝宝这个阶段，最需要的是奶，如果母乳不够，就添加配方奶。如果这个时期给孩子吃了这些没营养的食物，孩子抵抗力不足，还会很容易生病，对于健康也是隐患。

宝宝慢慢长大了，在添加辅食的时候，也要注意。很多人觉得粥对于几个月的宝宝，就是最好的辅食。事实上，粥大部分就是碳水化合物，没有任何营养而言。

宝宝的第一口辅食，是米粉，很多家长担心市面上卖的米粉不安全，就会自己去对米进行加工给宝宝吃，这样其实不对的。对于那些宝宝的米粉，是额外有铁的成分添加的，因此，很多宝宝加了辅食之后，就会拉出绿色的便便，是因为宝宝还没办法完全吸收米粉的铁元素。

不过值得注意的是，在给宝宝选米粉的，要吃大牌的比较安全，毕竟这些牌子是经过时间考验的。

宝宝添加辅食的过程，就是慢慢从喝奶转为吃饭，但是整个过程，也要注意食物的营养。孩子在一岁之前，发育期间都非常重要，比如说大脑发育还有身高发育，这就是孩子赢在起跑线的道理。

以前的经济条件不好的时候，肉类都是十分少见的。那时候吃肉都要等到过年，骨头汤这种，基本很少吃。因此很多老人都错误觉得，骨头汤一定是非常有营养。骨头里面有骨髓，含有大量钙质。

如果骨头汤煲的时间够长的话，整个汤看起来就是十分浓郁，很多老人就认为是汤里的白色里面含有钙质。事实上，这种白色仅仅是脂肪溶解到了汤里。如果给孩子补充过多的脂肪的话，会让孩子无法吸收，排出体外，这样就和白水没有什么区别了。

其实，骨头汤的营养还是在肉渣里，因此要给孩子吃的是肉，并不是喝汤。不过要注意的是，肉要煮得够烂，宝宝没有牙齿，没办法咀嚼。肉吃得太大块的话，不仅容易卡在喉咙，宝宝还无法消化。

很多人认为，粗粮对于人体都是好的。比如说红薯，糙米之类。这些食物对于大人可能是好的。但是对于1岁之前的宝宝，并不适合。这类食物含有很高的膳食纤维。孩子如果长期吃这类食物的话，就会热量不够。对于小宝宝而言，这些就是假营养。从而影响身体发育，还会有营养不良的情况。

给宝宝添加辅食的时候，要以精细为主，粗粮这些，宝宝完全消化不了。宝宝的消化系统还没有发育完全，在给宝宝添加一种新的食物的时候，数量上一定要少，比如说一小勺子就足够。对于宝宝添加辅食，是一个循序渐进的过程，切勿操之过急。

宝妈在给宝宝准备辅食的时候，也要准备更加细腻的食物。现在很多宝妈在制作孩子辅食的时候，都会用一个过滤网，把比较粗糙的部分先过滤掉，这样更适合宝宝吃，宝宝吸收也会更好。

对于一岁宝宝添加辅食，还有一点要注意，就是不要给食物添加任何调料，很多人怕辅食没有味道，就会给辅食加盐或者其他调料，这些对宝宝都不好。辅食就应该是食物本身的味道，其他都不用添加。