一个人最顶级的修养：情绪稳定

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文 | 瑞一、江左梅娘

看到这样一个故事。

博主 @爱吃荔枝和丈夫订好机票去旅行，一家人早早收拾好行李，凌晨四点起床赶飞机。

事与愿违，俩人在机场门口撞了车，连机场的门都无法进入，只能被迫退票改签。

种种的意外让人措不及防。

可是丈夫的反应却令她暖心，不是一昧批评她，而是不断地安抚她焦躁的心情。

" 车子撞坏和赶不上飞机都是小事，你不开心对我来说才是大事，不怪你，这赖我，昨晚我要是没喝酒，今天就不用你开车也不会被撞。"

" 发生了这么多状况，可能命运不想让我们走，改天走肯定是好事！"

丈夫临危不乱，很快让她冷静了下来。

俩人决定打道回府准备第二天的行程，回去的路上还欣赏了美丽的日出，享受美味的早茶。

有网友说：情绪稳定的人真的是人间宝藏。

的确，关键时期懂得稳住情绪，这样的人不仅给人满满的安全感，还能妥善处理好各种事务。

如今这个快节奏的时代里，情绪稳定才是成年人最顶级的修养。

不稳定的情绪会给自身带来多大的消耗？

心理学家胡慎之讲述过这样一个事例。

大欢能力出众，开咖啡店卓有成就，拥有成功的事业和圆满的家庭。

可是极端的情绪和高强度的管理模式，却给员工和家人带来了很大的压力。

有一次，店里员工远远地看见她，就立刻假装打电话转身离开，大欢在那一整天里都很难受，工作时间时不时地走神，一直被坏情绪所笼罩。

回到家后，丈夫说好回来吃，可是大欢做了一大桌菜后，他又突然加班不回来了；大欢辅导儿子功课，看到儿子半天不会做，还磨磨蹭蹭的。

一瞬间，她有一股火窝在心头，一触即发。

现实中很多人都像大欢一样，处在情绪的困境中无法走出，逮住个机会就会大发脾气。

这种 " 一点就着 " 的处事方式，常常给身边人带来困扰，影响亲密关系，长久下来，自己还有可能会有心理问题，陷入更糟糕的处境中。

有这样的一起案例。

丈夫叶某带妻儿前往游乐场，因为突然变了道，和后面正常行驶的另一个男人产生冲突。

被对方大骂一顿后，他瞬间气炸了，直接在限速 80 公里的高速上以 120 公里的时速追逐竟驶，为此，他还连续变更三次车道。

虽然妻子不停劝阻他，可他完全不当一回事，车子越开越快，最后果然酿成大错，造成六辆车的伤亡，妻子甚至为此付出了生命。

因为一点小事就怒发冲冠大发脾气，别人说什么都不管，还只沉浸在自己极端的情绪中，这样的人，劝不住的话，唯有远离。

曾国潘说过：

" 唯有保持心境的平和，修身养性，才可成就大事 "。

稳定情绪是一个人最优秀的品质，于万变中保持不变波澜不惊，是修身养性的最高要求，最高境界，也是获得成功不可或缺的条件。

情绪稳定的人无论遇到什么困难，首先想到的是解决问题而不是抱怨问题，遇事不惊，处事不躁，无论遇到什么情况都会合理安排自己的事，值得托付、值得信赖。

渡边淳一的《钝感力》中的 S 医生是一位实习医生。

所有人当中就数他进步最快，人缘最好，这离不开他稳定的情绪。

面对刁蛮不讲理的老医生，不管对方有多喜欢骂人，骂得多难听，他总是面不改色，不像别人那样，一听到要和他共事就头皮发麻紧张到不行。

在一场手术中老医生一直训斥 S 医生 " 太慢了 "" 怎么做事的 "" 怎么这么麻烦 "。

面对一连串的指责，S 医生不为所动，只是更认真更快速做好自己的事。

因为在他看来，老医生的责骂和自己的工作计划相比根本就不值一提，如果因此而造成情绪不稳会妨碍自己的工作，同时还妨碍自己在医学技术上的进步，所以他才不会生气呢！

情绪稳定的人不会计较生活中的琐事杂事，更不会放大这些小事，而是会用另一种眼光去看待，换一种思路去思考问题，从而寻得最佳解决途径。和这样的人在一起相处，你总会觉得笃定踏实，而不是焦虑不安。

拿破仑曾说：

" 控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大 "。

没错，情绪稳定方能成就大事。

稻盛和夫说：

" 一个人厉不厉害，就看他的情绪管理能力，不信，你仔细观察你周围的人，动不动就生气的人无一智者。"

没错，情绪就像一个心魔，你控制不住它，它就会吞噬你，你控制了它，它才能够为你所用。

情绪稳定是一个成年人的顶级修养，一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。

那么，我们该如何去控制的情绪，提高自身的修养呢？

第一，读书，调整气质性情

博主 @余悦以前容易心烦，生活中稍不如意的地方就容易怒火攻心，而读书后，她逐渐明白人生无常，安住当下，遇事不焦不躁。

现在的她是一位成功的知识博主，帮助更多的人通过读书成为更好的自己。

情绪管理差的人，根本原因是自我接纳度低。

一个人无法自我接受，便会想着将压力外放，不懂得如何去收缩压力，转换这种压力，无法宣泄，最终让情绪掌控住自己，伤害了自己也伤害了他人。

读书使人静心，它能让焦躁的心情在阅读的过程当中逐渐地静下来，寻找解决问题的方式，获得解决途径最佳途径，得到更加明智、更加理性的自己。

第二， 旅行，改变胸怀心境

《新哲人》中有一句话：

" 旅行对于偏见、顽固和狭隘的思想来说是致命的，正因为如此，我们继续旅行。在地球的一个小角落里就无法获得开放、健康、仁爱的价值观。"

通过旅行开阔自己的眼界，接受自己的欠缺，提高自己认知，从而获得更宽容的胸怀，无论遇到什么事都能够保持平稳的心态，有条不紊地处理问题。

博主 @张小妞曾经通过旅行找自我，虽然旅程归来后世界没有变，问题还在原地，但却觉得 " 我的心胸变得更加宽广，我的心境也和从前大不相同 "。

认知提高的是心境，当一个人的认知提高后，他的价值观会随之发生改变，心境也会变得有所不同，从脆弱无法接受变得更加强大。

强大的人更懂得包容，包容可以让一个人的情绪更加的稳定。

第三， 情绪练习，成为情绪控制大师

情绪控制能力是一种肌肉能力，可以通过练习提高。

首先，在情绪激动的时候不要立即回应。

特别是在情绪激动的情况下，深呼吸几分钟激活大脑中控制放松情绪的精神。

时间长久后无论遇到什么事，你都会下意识地先让头脑冷静后再行动。

其次，三思而后行。

人在情绪不稳定时往往会做出不理智的行为，特别是在怒火升天的焦躁时刻。

当你发现你当前情绪很不稳定的时候，先睡一觉，或者先在大脑中思考一下，该怎么做、会有什么后果之后再行动。

最后，要看到事物好的一面。

塞翁失马焉知非福，万事有弊就有利，从另一个角度思考说不定就是另一个出口。

世界潜能激励大师安东尼罗宾说过：

" 成功的秘诀就是懂得如何痛苦与幸福这种力量，而不为这种力量反制，如果你能做到这点，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。"

不稳定的情绪就像是无底洞，无限地吞噬我们的精力、生活，让身边的人痛苦，让自己在痛苦中无法自拔。

稳定的情绪则会给自身带来舒适感，给身边的人带来幸福感。

愿你懂得更好控制自己的情绪，从而不断地重塑自我，提高自我，成为高层次、高修养的人。

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