瑜伽上下犬流动的6种练习方式,90%的人只会一种?
练瑜伽,最常见的上下犬流动通常作为热身序列练习最多,那么将这种流动稍作改变,会有更多的进阶、退阶选择!
所以今天分享6种上下犬流动的练习方式给大家,适合不同基础的人群练习,赶紧收藏!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
下犬式准备呼气,收紧核心进入斜板式吸气,双膝、胸腔落地进入眼镜蛇式呼气,还原下犬式
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