咕噜的猫,女儿的笑,或者干脆大吃一顿…那些瞬间治愈生活的小妹好,你的呢?
话说...
成年人的世界里,好像总逃不过各种磨练和坎坷,
每天被生活的压的喘不过气,久而久之还会出现莫名悲伤的情绪...
虽然生活中的暴击我们也许躲不过去,
但是战胜负面情绪的办法,却值得交流和借鉴。
一些外国网友分享了自己处理悲伤时候的办法,
也许总能找到一个适合自己的。
1.每当夜深人静,似乎整个城市都坠入好梦的时候,悲伤的情绪总会慢慢吞噬着我。
如果天气温暖的话,我就打开窗,伸出头,
深深的,慢慢的呼吸,一次,再一次,直到我的情绪慢慢平稳。
如果天气寒冷,我就坐在窗边看着星星,感受夜的宁静驱走我的悲伤。
2.我曾经忽略悲伤,视它为死敌,对其避之不及,以为如此就能不受影响。
并没有...该难过还是会难过。
于是我转变了一下想法,这句话虽然听起来云淡风轻的,但是我却经过了很多年的坚持。
现在,每当我难过的时候,我开始寻找背后的根源,再通过聊天来缓解。
很幸运我的朋友们愿意听我的啰嗦,直到我能忘了这些糟心事儿。
寻找根源,谈话沟通,解决心结。
这样一来我不仅能战胜负面情绪,也能逐渐成为更好的自己。
3.我难过了就想躺尸,所以我通常就是躺在床上看着天花板等着满血复活,
这段时间里,其他任何事情我都没心思去管。
但是其实我不推荐这种办法,实在是太花时间了...
期待有啥其他的解决途径...
4. 这很难克服...
我一般会乱写乱画,即使是些废话。
我把我当下的情绪写下来,即使不着边际。
或者听音乐,各种音乐。
希望你能找到答案度过难关。
5.猫,猫很治愈。
有很多心里话我真的没办法跟别人说,
但是每当这种压力累积到一个顶点的时候,我就会抱着我prprpr咕噜的猫,慢慢的心情就会变好。
如果让你悲伤的原因是可以表达出来的,写下你的感受,并获得亲人朋友的支持,是很好的解决办法。
6.当我难过的时候,我就跟女儿一起玩儿,
她的笑声,就是治愈我的良药。
7.我现在就在跟悲伤对抗。
丈夫癌症晚期,我正在等待他的临终关怀,很幸运有一些支持我们的朋友,帮我们完成一些力所不能及的事情。
我与这些负面情绪的对抗办法,是园艺。
除杂草,在院子里种花草,修剪玫瑰花。
读书和运动也是转移注意的好办法。
但是要知道,这些方法都无法让我躲避生活的暴击,
还是要选择直面接受。
8.我的办法是去听或者尝试着演奏出那些符合我当下心情的音乐。
这让我很欣慰,因为创作出这些音乐的人,在那个时刻应该是跟我有着相同的感受吧。
当我再长大一些,即使你的生活充满美好,但我觉得偶尔悲伤这种其实是很正常且健康的反应,毕竟你没有压抑自己的情感。
也可以让你有机会去思考,生活中作出那些改变,会让你过的更好。
9.好吧,我是那种不能独处太久的人。
如果我独自一人呆上几个小时,我就会开始胡思乱想,怨天尤人,俨然因为自身而成为了一个悲观主义,这通常会让一个人悲伤或造成轻度的抑郁。
唯一能帮我克服这一点的,就是走出去,走进人群,哪怕是陌生人。
我经常去附近的超市购物,即使我根本啥也不用买,就只是为了跟人接触。(这个很棒啊,偶尔逛逛菜市场,感受满满的生活气息,也很治愈。
10. 学习,和吃东西,就好了。
(关于这条办法,有网友表示....就是因为这样,
所以总是不小心吃太多,长胖了,反而成了另一个难过的原因....所以慎用-。-)
11.方法很多啊,
强迫自己参加体育锻炼,非常有效!!!
打扫卫生,整理杂物,化悲伤为工作动力,看到一切都变得井井有条心情自然变好,而且这也是一种体育锻炼。
冥想,试着跟悲伤和解。
实在不行,就臣服吧,偶尔放纵做情绪的奴隶,听悲伤的音乐,吃垃圾食品,喝酒,躺尸!
12.我难过的时候就哭,一个人哭,
哭上几个小时就好了....
有的简单直接,有的需要温柔化解,有的需要强大自己,直面暴击。
无论是哪一种,也许真的值得试一下咯。
开心点吧~
ref:http://www.boredpanda.com/how-do-you-deal-with-sadness/
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Cordelia___QAQ:讲真,没有啥是一顿火锅解决不了的
黑胡子和白胡子:不如rua猫
芝麻团子亲妈粉:我有个重要的经验一定要分享!!!不要熬夜!!不要缺觉!!熬夜不仅仅伤害身体,情绪也会受很大影响,会莫名烦躁什么都不想干!!真的不要熬夜!!!
宇宙超級無敵巨能吃:我是吃东西耶,尤其是那些自己想吃很久了又没去吃的东西,在自己难过的时候奖励自己,告诉还有更多好吃的我没吃过,我要努力活下去。
大眼妹妹_Z:何以解忧,唯有暴富。
pilisquirrel:跟人聊天对我来说是完全不可行的 一是不想把坏情绪传染给别人 二是很多想法不能确定别人一定能理解 对不理解的人倾诉唯一的结果就是受到二次伤害 最好的办法还是睡一觉吧 或者找一个爱好哈哈哈每天都能看到喜欢的东西心情真的好很多。
夏拾遗_轻暖好天气:练字,特别是毛笔字,或者硬笔行书,特别过瘾。个人喜欢婉约词,写着写着就沉浸在华丽丽的辞藻里了
__Azalea:猫很治愈没错,可是我矫情到抱着猫哭怎么办?还有救吗?
快向我投食:直面痛苦 然后我去健身了 于是一切都开始变得好起来
种花家花匠:嗯...现在我会放任那种情绪淹没我,闭上眼沉浸在里面。想想明早还要起床上班,你能静静地躺着感受悲伤难过已经很奢侈了。因为出社会后没有太多的时间留给你专注自己的情绪。
寻找桉叶的考拉:怎么就知道现在的我需要这些方法呢,很多方法都试过,最有效的应该还是最后一个,面对它,直视它,放大它到极致,然后再慢慢看淡,时间疗法
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