增粗手臂哪招强?孤立弯举要练对!
2017-07-04
来源:
amuscle
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集中哑铃弯举,需要注意哪几个步骤?
你一定练过这个动作,但最后真的有想象中效果那么好吗?不一定!因为二头孤立弯举这种看似容易,实际细节多多的动作必须要反复学习才可以达到效果,今天就告诉大家最容易犯错的地方!
健身交流微信:musclerush
视频导师:周旋(微博:魔兽-周旋)
拍摄场地:mutantnation魔兽训练中心
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