大狮狮丨澳洲保健品十大 "常见问题" 最全分析解答！

随着人们生活水平的不断提高，对于健康的关注度也与日俱增。越来越多的人开始关注各种“保健品”。保健品不但能防老抗衰，预防疾病的发生，对很多病症还能起到很好的辅助治疗作用。澳洲的保健品素以严格的监管体系和高端的品质在众多保健品中脱颖而出。但是在选择保健品的过程中，人们免不了也存在一些疑问，小编这期就给大家全面系统的总结下，关于澳洲保健品的这些FAQ吧！

问题1： 澳洲保健品什么牌子的最好？

我相信在每个国家，都有所谓“热销”和“知名度较高”的品牌。但是，这些品牌之所以“热销”，究竟是产品本身品质真的更高一筹，还是历史比较“悠久”，又或是“营销手段”比较高超？这些往往无从考证。因此，我从来不鼓励品牌迷信。大家只需要记住一点：所有在澳洲上市的保健品，都是要经过澳洲药监局TGA严格审核检测的。单从这一点来说，澳洲在世界上绝对走在前端，是为数不多的几个可以把保健品当做药品来监管的国家。（相关文章：【真相揭秘】告诉你"澳洲"的保健品为什么比"美国"的更靠谱？）因此，凡是在澳洲上市的保健品，从安全性到功效都有保障，而且从售价来说，各个品牌也并不会相差太多。

当然，卖家也许会推荐给您一些比较畅销的品牌，您也完全可以参考。但如果不是从成分含量等方面的专业分析，我们都不能断定“一种”品牌一定比“另外一种”更好。

问题2：保健品是不是含量越高越好？

并不完全是这样。可以说，含量越高的保健品在“功效”方面也许越强。但是，大家不要忽视一点：你的身体是否真的需要这样高的含量？

以大家都熟悉的“鱼油”举个简单的例子，如果是你吃鱼油只是为了日常保健，那么，纯度为30%的可能就足以满足身体的需要。而如果你已经患有高血压，想要吃鱼油做辅助治疗的话，那么含量60%甚至更高的医用级别的鱼油可能就更适合你。

当然，不能否认，在同重的一颗“胶囊”中，含量越高，可能意味着其他添加“无用的杂质”就更少。这也是很多保健品厂家不断追求萃取工艺以便增高有效成分含量的原因之一。但是，我认为大家也完全没有必要以“高含量”为选择的唯一标准，要依据自己的身体状况和服用保健品的目的，来做出最适合自己的选择。

问题3： 为什么有些保健品饭前吃，有些饭后吃？

之前一些平台以 “脂溶性”保健品会建议饭后吃，来作为这样区分的理由，其实并不完全正确。维生素的确分水溶和脂溶性两种：脂溶性包括维他命A,D,E,K等，水溶性像是维他命B,C等。但是，细心的人可能已经发现，一些明明水溶性的维他命，厂家却建议随餐或饭后服用。举个简单的例子，以上图BLACKMORES维他命B来说：

厂家明确建议“随餐服用”。因此，随餐是因为“脂溶性”的说法并不准确。

关于这点，小编特意参考了一些国外营养师写的相关文章：

文章内容就不逐一截图了。大概意思就是：很多保健品厂家会建议随餐服用的根本原因是减少胃部的不适感。举个例子：维他命C，是水溶性维生素，但是，厂家基本都会建议随餐或饭后服用。这是因为，空腹服用维C，因为过酸会让很多人感到胃部不适。这才是很多保健品厂家都会建议随餐服用的真正原因。水溶性的保健品随餐一起吃并不会影响吸收，所以，几乎对于所有的复合维生素产品（里面含有水溶的也含有脂溶的），厂家都会建议随餐吃，这样可以让里面脂溶性维生素得到最好的吸收。

由此可见，餐前还是餐后，厂家都会根据这种保健品的特性来给出最好的建议。而大家需要做的，就只是按照包装说明来服用即可。如果厂家没有特别指出什么时间服用，那么就说明无论你什么时间服用并不影响效果。

问题4： 多种保健品可以一起吃吗？

很多保健品都是可以同时服用的，但是，关于这点还是要具体情况具体分析。一个比较简单的考虑方法就是问问自己，这种保健品是不是每天可以从食物获取或者人体内自身可以合成的？举个例子来说，维他命C，铁，钙，鱼油这些，可能我们每天吃的食物里都含有，那么，这些维生素一般来说都是可以放心一起服用的。因为你吃饭的时候，这些元素绝对不可能严格分开摄取，既然日常饮食摄取没有问题，那么，通过保健品摄取也同样不会有问题。

而像另外一些保健品可能不是我们每天常见饮食中会吃到的，尤其是一些草药成分的：例如护肝片（主要成分是奶蓟草），圣洁莓等等，这些成分的保健品就需要特别注意一下。我们通常还是建议您咨询专业的医生，而如果实在需要自行判断，还有一个比较简单的方法，就是尽量错开时间服用。例如：你在吃SWISSE的胶原蛋白片，护肝片和葡萄籽，这三种厂家都建议随餐服用，那么如果你早餐后刚吃了胶原蛋白片， 护肝片就留到午餐后吃，葡萄籽留到晚餐后吃，这样安排，可以避免保健品潜在的冲突。

特别提醒大家，如果你在服用药物，那么，服用任何保健品之前都一定要咨询医生。

问题5： 保健品能治病吗？

其实关于这个问题，我们不能说“可以”，也不能说“不可以”。为什么这么讲？

首先我们要考虑的是自己得的是什么样的病症，严重危及到健康甚至生命的病症，是绝对不可能只靠保健品就可以治疗的，药物治疗必不可少。但是，同时服用一些保健品可能会起到“辅助治疗”的功效。对于一些并不是很严重的病症，尤其是“慢性疾病”，使用药物治疗不但副作用大，而且效果往往不够理想，这时候，保健品也许是更好的选择。因为保健品的主要作用就在于调节人体自身机能和免疫力，很多病身体调理好了，病症也会随着消失。有句话叫做“正气存内，邪不可干”就是这个道理。

所以，不要期许保健品会有什么立竿见影的“神奇”效果，但是，也不要低估保健品对人体调节的作用。根据自身的身体状来做选择才是上策。

问题 6：保健品多长时间一个疗程？

大家应该明确的一点是：保健品并不是药，严格意义上来讲，并没有“疗程”一说。也就是说，多长时间见效，是因人而异的。所以，考虑到澳洲的保健品一般一瓶的量也都不会太少（基本都能吃2,3个月），所以大家可以都考虑先从一瓶开始吃起。我个人的经验是，一般坚持吃1-2个月左右就可以感觉到身体的改善和变化了。

问题7： 保健品能不能一直吃？有没有副作用和依赖性？

像上面所说的，保健品不是药，因此，不会有副作用，同时也不会让人体产生依赖性。至于能不能长期服用我认为关键要看几点：

1. 日常保养：例如：鱼油，胶原蛋白液，月见草，蔓越莓，葡萄籽，符合维生素，这类以“补充”为主要目的的保健品，如果身体没有特殊情况，都是可以长期服用的。

2. 特别需要：市面上有一些保健品是针对某些有特别需求的人群，例如：维骨力是针对有关节炎的患者，护肝片是针对刚脏特别需要保养的人群，血糖平衡片是针对血糖代谢有特别需要的人群，护眼宁是对用眼过度的人，对于这些保健品而言，如果你没有这方面的特别需要，那么就没有必要长期服用。

所以关键是要问自己：你是不是真的有必要特别“补充”这种物质？举个例子，如果你喝酒比较多，那么护肝片可能是不错的选择。因为长期大量的酒精摄入肯定会加重肝脏的负担，护肝片可以帮助维持刚脏的正常代谢。但是，如果你完全不喝酒，也没有任何要特别保养肝脏的理由，那么，就不需要长期吃护肝片。如果真的在有所需要的情况下，这些保健品都是可以长期坚持服用的，人体也不会产生依赖。总觉得坚持服用不放心的人，也可以在吃完一瓶之后停服一个月，之后再继续开始。

保健品并不是吃的种类越多越好，如果说不管是什么保健品都一通乱吃，那肯定也是对身体没有好处的。

问题8： 为什么每次买到的保健品的包装和药片颜色经常有差异？

澳洲厂家不同流水线，不同批次，不同时期所生产的保健品在包装上都可能存在差异。而很多天然植物成分为主的保健品（例如护肝片这种草药性质的），因为植物本身会因为季节性变化而在颜色性状上有所差异，那么用这种天然成分所制造而成的保健品自然颜色也会有所不同。这种差异普遍存在于很多澳洲保健品之中，大家也完全没有必要因为买到的保健品和上次的“不太一样”就贸然怀疑是不是产品出了问题。

平台之前曾经发过专门介绍护肝片颜色差异，以及保健品包装差异的文章，因此在这里就不重复赘述了。有兴趣了解的朋友，可以点这里查看：【揭秘】SWISSE护肝片“深浅两色”的真正原因！

问题9：吃了保健品病情似乎加重了是怎么回事？

先举几个例子：  

曾经接到网友反应：

使用了脚气膏之后，脚上突然起泡？用了痔疮膏后会出血？吃了月见草月经会推迟？吃了维骨力关节似乎更疼了？等等。。。

造成这种现象的发生的原因决不能一概而论。主要有两种可能性：

1. 心里作用：

大家千万不要忽视这个可能性，因为事实上很多情况都是心里因素造成的。当我们吃下一种新东西的时候，每天总会刻意去感觉，是不是有了什么效果？身体有没有什么变化？而在这样一种“审视”和“期许”的状态下，很多接踵而来的症状人们很自然的就全部会和服用的保健品挂钩。而事实上，却不一定是跟你服用的保健品有关系。想要确认这一样点，最简单的方法就是：停用保健品一周，看看症状是否消失，如果说症状消失了，那么此时再开始服用，看看是不是还有一样的症状发生。如果说第二次开始服用就没有相关的症状了，就说明第一次一定的症状也和保健品没有关系。

2. 好转反应：

举个最简单的例子，如果你是了不洁的食物，那么身体立刻会出现恶心，呕吐，腹泻等症状，其实这就是身体发挥自身机能将摄入体内的毒素排出体外的调整过程。在这些症状消失之后，人体也就完成了这种“调整”。对于保健品来说，也是这个道理。很多保健品并不是产品本身的什么成分可以直接作用到“症状”上面，而是通过对人体自身机能的辅助调节来发挥作用。

所以，当你服用保健品之后，会带动人体自身机能的“运转”和更新，让身体对存在的毒素更加敏感，并且加速运作把他们排出体外。这就是所谓的“好转反应”，一种在身体真正走向好转之前病症加重的假象。

一般来说，如果症状并不严重，那么继续坚持服用一段时间，一般都会看到真正的好转和改善。当然，如果说这种不适很严重，还是建议大家停服并且咨询医生，以排除真的对保健品中的某些成分存在过敏或者不耐受的可能性。

问题10：怎么鉴别保健品的真假？

我的建议：不要相信网络上盛传的一些“鉴别方法”！尤其是通过包装来鉴别的，通常都不靠谱。有些卖家在不充分了解澳洲市面上包装差异的情况下，贸然把自己没有见到的包装说成是“假货”，而突显自己所售产品是正品，这样的现象比比皆是。

我为大家把市面上常见的不靠谱的鉴别方法进行了总结，感兴趣的可以点此文查看：省省吧！这些“鉴别方法”根本--“不！靠！谱！”

所以，对于保健品没有什么统一适用的鉴别方法，都要结合购买途径具体情况具体分析。要想买的放心，一个最简单的方法，就是选择“澳洲直邮”。关于这点，平台之前也曾经发过相关文章进行过论述：不是假货太多，是你的"贪心" 与 "无知"害了你！

小编结语：

我们购买保健品的目的很简单，就是为了让自己更加健康，所以不免会存在各种疑问和担心。希望文章中总结的这些常见问题能对大家有所帮助。保健品不是什么“神药”，我们也不鼓励盲目吹嘘各种功效，但是，保健品对人体健康所起到的积极作用却是不能否认的。希望大家都可以客观分析，理性购买。有任何其他疑难问题也欢迎随时向我们的平台进一步咨询，我们一定会本着最负责，最专业的精神，尽可能为大家解答！