史上最污研究!澳专家:“啪啪啪”才能睡得更香 单身狗要被虐哭了!

【今日澳洲3月1日讯】睡眠质量不高怎么办？有些人可能会求助于冥想、热茶或白噪声，但澳洲专家们的最新研究显示，良好睡眠的诀窍竟然是“啪啪啪”。

据《每日邮报》报道，这一项研究结果是Michele Lastella博士所公布的，他是阿普尔顿行为科学研究所（Appleton Institute for Behavioural Science）的一位睡眠研究专家。Lastella博士称，研究结果显示，如果想在晚上睡得更好些，就该和自己的伴侣多“啪啪啪”，享受高潮。Lastella博士说：“数据显示，60%的受访者反映，他们的睡眠质量在与伴侣做爱之后提高了。此外，做爱期间多半伴随着性高潮。”此外，优质睡眠反过来也能够促进伴侣之间的性生活。优质睡眠能够刺激性欲，女性尤为明显。在美美地睡过一觉之后，14%的女性第二天会更加“性致盎然”。

（图片来源：《每日邮报》）

此前，澳洲睡眠健康基金会（Australian Sleep Health Foundation）发现很多澳洲民众晚间入睡困难。该研究涉及了1500名民众，16%的人称“每晚得不到满意的睡眠”，24%的人称每周都有几天饱受疲劳的折磨。

（图片来源：《每日邮报》）

此外，还有20%的受访者称自己很难入睡，35%的人醒来时并不觉得神清气爽，19%的人则称睡眠问题干扰了自己的日常生活。

（图片来源：《每日邮报》）

那么“单身狗”们就没办法提高睡眠质量吗？答案是否定的。想拥有优质睡眠，方法还有很多，比如降低咖啡因摄入量、睡前远离酒精类饮品和尼古丁产品，饱食后不要马上入睡等。但科学研究显示，饥饿状态也不利于睡眠。科学家们建议，如果晚餐和入睡时间隔得太远，可以抽空吃点小零食，比如水果和牛奶等。

（Andrea）