跟男神一起健身！“雷神”克里斯健身计划曝光 1天6顿只吃蔬菜蛋白质(图)

【今日澳洲3月29日讯】澳洲知名男星克里斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）凭借漫威英雄“雷神”这一角色迅速出名，电影里的他身材也似天神般完美无瑕。近日，他的私人教练对外公布了克里斯的健身计划和饮食习惯。据悉每次在进剧组的前三个月，克里斯都会提前开始健身计划。

据《每日邮报》报道，作为克里斯的私人教练，Luke Zocchi近日揭露了他获取如此完美身材的健身秘诀，健身期间克里斯每天吃六顿，摄取的卡路里值最低为3500。

克里斯是一名健身狂热爱好者，为了准备《雷神3：诸神黄昏》，他增加了健身的次数和难度。

据Luke透露，克里斯增加了针对胳膊的锻炼，而这部电影《雷神3：诸神黄昏》将在今年年底正式上映。在最新发布的照片里，只见克里斯正在摆脱衣服上的袖子。Luke说：“当我们为雷神3做准备时，我们先看到了电影里要穿的服装，结果发现没袖子。克里斯对此丝毫不在意，他还挺开心的，现在终于可以好好练胳膊和肩膀了。”

明天，他将和克里斯飞往美国，在Atlanta和Georgia继续接受训练。之后克里斯还将参加《复仇者联盟》电影系列的第三部和第四部的拍摄。

Luke表示，几个月前克里斯便开始进行了强度很大的训练，为了拍摄电影，他必须保持最好的身材。每次进剧组的前三个月，Luke和克里斯都会提前进行魔鬼训练。在这三个月的时间内，最重要的是增肌和塑形，饮食要保持清淡。

（图片来源：《每日邮报》）

克里斯的健身计划包括，每天需摄取3500卡路里，有时候会更多。每天的运动次数为1-2次，每天的进食次数是6次，只摄取蛋白质和蔬菜。但Luke透露说，克里斯偶尔会吃一点点巧克力。虽然训练次数比较多，但每次的持续时间很短，不会超过1个小时。

（Silvia）