澳洲最红健身明星公开健康秘诀 来看看你能不能做到
【今日澳洲4月6日讯】现年25岁住在阿德莱德的Kayla Itsines可算是最受欢迎的健身网红，她所撰写的《比基尼身材指南》（Bikini Body Guide）健身教程受到全球数以百万计的男性和女性推崇。
据《每日邮报》报道，Kayla日前接受健康杂志访问，公开了自己日常一天的生活流程，我们来看看有没有值得仿效的地方。
Kayla说，“我是一个‘晨起族’，每天早上5点半起床，去给客户上早晨的健身课。我会先吃一片面包垫肚子，上完课后，差不多7点左右吃正式的早餐。早餐通常是麦片粥，既有营养而且有饱足感。”
Kayla在9点左右进办公室，写些文字或拍摄照片，她说，“我没有严格的朝九晚五工作时间，经常要外出。到10点半左右，我习惯吃点东西，然后12点半吃午饭，通常会是鸡肉蔬菜皮塔饼或吞拿鱼三明治之类。”
（图片来源：《每日邮报》）
“到下午3点半左右，会喝个下午茶，晚上6点半吃晚饭。10点钟上床，睡前把第二天要做的事情写下来。从什么时候去做头发到工作的事情，我都要列下来，才能安心去睡。”
“我每天健身半个小时，每周3至4天，一直坚持，基本上我是一个自我管理能力非常强的人。”
（Ann）
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