这可能是世界上最抗冻的人...真的，边写他我边瑟瑟发抖...

冬天，

西班牙比利牛斯山的一片湖，

湖水结了冰，湖面上都是冰水混合物，温度接近零度…

湖边，

一名光着上身的中年男子正在调整呼吸，拉伸身体，似乎准备下到湖里游泳….

到这样冰冷刺骨的水里游泳，普通人一分钟之内就会出现“冷冻休克”，个别人甚至会出现心跳骤停….

然而，

男子从容地下水，开始在水面缓缓地游动起来...

一分钟...

三分钟...

五分钟....

十分钟，男子还在湖面上游着...

最后，他整整游了十五分钟....

这名敢在冰湖里游15分钟的男子是荷兰人Wim Hof，他绰号“冰人”，被誉为“世界上最耐寒”的人….

他坐拥26项时间最长的耐寒挑战吉尼斯世界纪录…

从持续时间最长的冰浴挑战....

到只穿一条短裤登顶阿尔卑斯山...

到不穿裤子把自己关冷藏室里几小时....

再到零下十几度的全程光膀子雪地马拉松….

Hof一路走来，不断刷新人体耐寒的极限….

他之所以能成为今天这样无比强健，拥有超人般的体格的“冰人”，是他长期坚持身体和意志力训练的结果...

但是，

他选择疯狂自我挑战，突破极限，把自己变成“超人”，却是因为一段悲伤的往事….

Hof于1959年4月出生在荷兰林堡省的Sittard，小时候的他看起来和正常孩子没什么区别，荷兰也不属于高寒带的国家，极寒的天气也是难得一见，因此，那时候的Hof，丝毫看不出有超常耐寒能力的迹象....

一直到17岁的时候，那一年冬天特别寒冷，离Hof家几百米的地方的一个小湖结了厚厚的一层冰...

小伙伴们都在湖面上溜冰，Hof却突发奇想，他和小伙伴们打赌，表示自己敢在这样的冰水里游泳…

大家对此都将信将疑，但Hof二话不说，脱了衣服就往冰窟里跳…

这是他人生中第一次经历极寒的考验，虽然只坚持了30秒钟，但已经是个了不起的尝试了…

他刚把身体浸到冰水中时，刺骨的寒冷便袭遍了全身，立刻有一种窒息的强烈感受…

但是，从冰窟上来之后，Hof立刻感到一种前所未有的畅快…

那种极寒入骨的刺激，让Hof深深地着了迷，

他仿佛打开了一扇新世界的大门…

从此以后，他开始不断尝试在极寒中锻炼自己身体的耐受能力，时间越来越长…

不过，这仅仅是他的爱好，那时的他，并没有想过要去挑战人类的极限...

他和妻子Olaya结婚之后，一直无比恩爱，夫妇俩生了4个娃....

然而，妻子一直患有抑郁症，却没有引起Hof足够的重视...

1995年，Olaya自杀身亡，留下悲痛欲绝的丈夫Hof和4个孩子....

那时候，Hof也几度情绪崩溃，几乎也要走上妻子同样的道路...

在万念俱灰中，Hof选择在耐受极寒的痛苦训练中折磨自己，好让自己忘掉丧妻的痛苦...

但每当他要放弃时，却都在最后的关头鼓起了求生的信念，并坚持到了最后一刻...

渐渐地，Hof放弃了绝望的念头，他暗暗发誓，要成为一个“不畏世界严酷”的人，既是给孩子们做一个榜样，也作为对亡妻的怀念....

从此，他下定决心，把耐寒的极限挑战进行下去...

在这个过程中，他渐渐总结出了自己的一套方法，

他发现，在极寒的环境中，保持注意力集中，做到心无杂念，均匀呼吸，才能让身体耐受变得更为持久….

他开始专注于这样的训练，常常光着身子在雪地上一躺就是十几分钟….

他还学习了不少印度的冥想课程，以帮助自己在极度恶劣的环境中保持精神集中…

之后，Hof小试牛刀，连续在几个电视台举办的节目中表演了“冰浴挑战”，他把自己装在放满冰块的浴缸里，然后调整呼吸，静静地待在里面，持续时间1小时以上....

在另一场直播中，他的“冰浴挑战”持续了1小时40分钟...

然而，比起在公众面前表演，他更喜欢独自一人挑战极限...

2007年，他首次尝试只穿一条短裤，在严寒和风雪中，从南坡攀登珠峰...

然而，他最终没能成功登顶，在6700米的时候，Hof因为脚伤复发不得不放弃....

攀登珠峰失败并没有让Hof停下挑战的脚步，反而让他有了新的收获，

他开始明白“欲速则不达”的道理，他不再追求挑战最高的难度，而是循序渐进，让身体一点点突破极限，最后去冲击新的目标....

2009年，他又决定挑战一个新的纪录...

即在冰层下潜泳游80米的距离，

以及在零下几十度的天气中赤膊完成马拉松....

这两项挑战都在北欧的极寒之地——芬兰去完成.....

这时候的Hof，已经是年过半百的人了，和第二任妻子Clarina有了第五个娃...

妻子一开始不同意他去冒险...

妻子Clarina表示：

“我尊重他的生活方式，但我们的孩子只有6岁，我不想他这么小就失去父亲，锻炼自己是一码事，冲击新的纪录却是另一回事，一念之间便是生死...”

但Hof表示，最了解自己身体状况的，莫过于他自己：

“多年的训练，我的身体已经有一个非常强大的‘体温调节器’，我知道自己的极限在哪儿，能不能通过挑战，我心里非常清楚....”

妻子拗不过Hof，最终同意陪他一起去挑战新的纪录...

一家人首先驱车到了波兰，这里的温度是零下5度，Hof首先在这里进行了长时间的适应性训练，

泡在冰水里，调整呼吸，泡上个十几分钟....

之后，妻子开车到村子外面，跟着Hof开始跑马拉松，夜晚的温度是零下9度，

Hof在波兰圆满地通过了耐力和耐寒的考验...

然而，波兰只是小试牛刀，靠近北极圈的芬兰才是真正的挑战....

4天之后，Hof一家抵达芬兰，Hof依然按照以往的习惯，首先进行适应性训练...

他穿上凉鞋，开始在雪地里奔跑...

此时外面的温度一度下降到零下25度，但Hof没有停下他的脚步...

他表示，长期训练，自己的身体对严寒已经有了良好的反应，它能让身体保持相应的热度...

经过几天的适应，Hof感觉到，自己的身体已经逐渐接近冲击新纪录的状态了...

这一天终于来了，在芬兰的冰湖上，

Hof正式下水，挑战冰下潜泳的新纪录....

他调整呼吸，开始酝酿...

等身体适应冰冷的湖水之后...

Hof深吸一口气，潜进刺骨的冰水里，在他头上，是厚厚的冰层....

他事后表示，从进入水中开始，他就集中精神，让自己的大脑只有一个念头：往前游...

而他此时凭着长久以来的经验，训练自己进入“冥想”状态，让身体把全部精力放到对环境做出反应上去....

他沿着路线绳一直往前游....

冰层下面，他能清楚看到冰面上，妻子，儿子以及其他工作人员，大家都为他捏了一把汗....

在这样的环境中，普通人的体温会迅速下降，出现“冰冻休克”的症状，而Hof却能持续调节自己身体的体温，继续在接近冰点的水中运动...

冰层下的这80米显得格外漫长...

最终，Hof顺利抵达终点的冰窟，他安全完成挑战，从冰窟探出身子！！

在冰层下，在接近零度的水中，Hof全身只穿一条泳裤，戴着泳镜游了整整80米！！

这是一个很难逾越的新的纪录，只有Hof这样超人般的身体素质才能完成...

几天之后，Hof又在平均温度零下16度的冰天雪地中，只穿一条短裤，再次完成了6小时的马拉松挑战....

随后的几年，

Hof又连续破了好几项吉尼斯纪录...

2010年，他在东京将自己原来的“冰浴”时长纪录提高到了1小时44分钟....

2011年，Hof在纽约再次将“冰浴”时长纪录提高到1小时52分42秒....

很多科学家都对Hof的身体做了测试，得出的结论是，

Hof的身体对外界环境的适应能力比一般人强太多，

专家认为，这是让身体长期处在某一环境中，身体最终适应环境，“进化”出来的结果....

而且，当Hof深度“冥想”时，大脑会触发一种反应机制，自动向身体其他部分发信号，让身体保持温暖…

但Hof自己却有不同的看法，

他认为，尽管自己完成了这么多不可思议的，突破人类极限的挑战，但自己并不是“天生神力”...

在完成所有挑战之前，他都有一个长期的训练和准备的过程，

“我能完成的，其他人也能做到”...

Hof在各种挑战中也曾遇到过挫折，他曾经多次在冰层下潜泳时突然找不到洞口，

“在冰层下潜泳找不到出口时非常可怕的经历，那时候无论做什么，都难以做到‘心无旁骛’...”

在自己挑战各种耐寒极限之外，Hof也倡导其他人学会让身体挑战极限，发掘身体的潜力...

当然，有争议的是，

专家们认为，Hof的训练方法并不是对所有人适用....

前两年，有人使用Hof的方法并没有让自己成为的身体素质超乎寻常，甚至有人在锻炼中出了事故....

但Hof表示，任何挑战极限的训练都要在足够安全的环境下开展，他本人并不同意像他一样激进，

“我依然相信，人体拥有的潜力远远超过我们的想象....然而要达到样的高度，需要从身体和意志两方面进行训练，缺一不可....”

“而且，我并不迷信于健身房，锻炼身体可以在花园里，在家里，随时随地都能实现…重要的是，你愿意挑战自我…”