悉尼美女一周只花两小时，5天早、中餐全搞定！营养健康又省钱！
【今日澳洲1月3日讯】31岁的Katie Scarlett Lolas来自悉尼，通过准备每一顿饭来管理自己的营养和消化系统的健康。从那时起，她一直在Instagram上分享照片，获得了很多粉丝的关注。
据《每日邮报》报道，Lolas现在拥有超过8.3万名追随者，她向《每日邮报》袒露了自己2018年的备餐计划，也鼓励她的粉丝，成为自我健康管理的专家。
她说：“我自备早餐和午餐已经整整一年时间，每周日的早上，我都会制作一批新鲜食品，确保在周一，一切准备就绪。我所做的备餐，只需要1.5到两个小时。我常去的杂货店总是为我准备新鲜食材，周日上午我就可以开始备餐。”
她说：“我每周准备5份早餐，4到5顿午餐。为了有一些改变，周五我通常在工作时喝早茶，我会从商店里买些与午餐不同的食物。”
Lolas建议那些想要着手一试的人们，收集储存容器是第一步。收集各种可以装食物的容器，大多数人都会需要的。
（图片来源：《每日邮报》）
Lolas每周进行一次购物，准备早餐、午餐和点心，她表示，这样的花费更低。她说：“我和我丈夫每周的早餐、午餐和晚餐大约花费120到175澳元，而我准备的早餐和中餐备餐，每周的花费才25到40澳元，包括肉类、蔬菜和水果，我也总是到处寻找最好的价格。”
她说：“我每周做的午饭都不一样，这很有趣，又能变换口味。我最喜欢的午餐包括低碳水化合物的茄子罗三亚、新州炒粉配鸡肉和蔬菜，还有腌制烤鸡配黎巴嫩沙拉和鹰嘴豆泥。”
对于零食，水果和酸奶是她最喜欢的选择，因为它们味道新鲜，易于准备。
（Vanessa）
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今日评论
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最新评论(8)
W......L
2018-01-03
2
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每天都吃一样 我才不信她真的这么吃 也就做做样子拍拍照骗人气的
丹666
2018-01-04
1
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蛋白质不够还得靠蛋白粉补充 不过这样按分量准备食物很好。我个人也是这样
COOOOLLEEN
2018-01-03
1
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这样真的能省钱，真的
Alex日韩美妆
2018-01-03
1
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这个美女好漂亮啊，食物搭配的也很有营养
zoe还是想喝奶茶
2018-01-03
0
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可以试试，但是无法抵抗其他美食的诱惑
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