最好看的新闻,最实用的信息
12月30日 11.3°C-14.9°C
澳元 : 人民币=4.54
霍巴特
今日澳洲app下载
登录 注册

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图)

2020-01-30 来源: 米哥健身吧 原文链接 评论0条

今天要给大家介绍一位

从小腹婆到马甲线转变的女生,

她叫Gogovicky。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 1

曾经的Gogovicky体重超过70KG,

让她一直困扰的是肚子上的赘肉,

为此她下定决心要改变这一切。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 2

与大多数

刚开始健身的小伙伴们一样,

一开始的健身锻炼主要以跑步为主。

虽说经过一段时间的跑步,

整个人的体能、精神状态有所提升,

但坚持一段时间后肚子上的赘肉

还是在那里纹丝不动,

看不到一点减少和收紧的变化。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 3

正当Gogovicky烦恼的时候,

身边健身的朋友告诉她,

要想有更好的健身效果还需加入力量训练,

以及饮食上做一定的改变。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 4

因为女生进行力量训练

可以帮助身体燃烧更多热量,

从而减掉多余脂肪。

其次,

力量训练会增加瘦体重(肌肉含量),

让身材更匀称性感。

最后是力量训练

可以提高女生的运动能力,

不仅做动作更标准,运动强度也能提高,

让训练效果事半功倍。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 5

以下是Gogovicky

在减脂期间的力量训练日常:

负重深蹲练腿臀

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 6

坐姿器械下拉臂,

打造背部性感肌肉线条。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 7

坐姿器械划船

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 8

单脚直立抗阻力后抬腿练翘臀

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 9

器械辅助练引体向上

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 10

在减脂期间

Gogovicky饮食上以高蛋白、低碳水为主,

下面是她的减脂餐,小伙伴们感受一下。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 11

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 12

这之后,

Gogovicky每周至少锻炼3次,

虽说每天也要工作,有时候也很忙。

但既然下定决心要改变自己,

就不能三天打鱼两天晒网。

就这样不知不觉坚持了6个月,

整个人发生了翻天覆地的变化。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 13

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 14

看到Gogovicky这样的改变,

身边的朋友们也纷纷送来祝福。

从小腹婆到性感马甲线的转变

也只是表面,

更重要的是让自己学会了坚持,

人也越来越自信。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 15

最后老规矩,

送上一组Gogovicky的好身材照,

激励小伙伴们坚持练起来。

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 16

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 17

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 18

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 19

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 20

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 21

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 22

【美女】从“小腹婆”到性感马甲线,这样的身材别说你不想要(组图) - 23

关键词: 性感美女身材
今日评论 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论


Copyright Media Today Group Pty Ltd.隐私条款联系我们商务合作加入我们

电话: (02) 8999 8797

联系邮箱: [email protected] 商业合作: [email protected]网站地图

法律顾问:AHL法律 – 澳洲最大华人律师行新闻爆料:[email protected]

友情链接: 华人找房 到家 今日支付Umall今日优选