【美女】健身教练超市买水果被偷拍走红，这样的身材想不火都难！（组图）

说到走红

现在有些人会不择手段

做出一些奇葩的事情

目的就是为了吸引大家的眼球

然而真正想要走红

最终还是要靠实力

因为是金子总会发光的！

今天给健身的小伙伴们介绍一位

去超市买水果被偷拍背影走红的美女

她的身材想不红都难！

这位美女叫Mary Baltazar

是一位健身教练

有一天她去超市买水

售货员立刻被她迷人的翘臀所吸引

用手机偷拍了两张她的照片并分享到网上

这一分享在网上引起轩然大波

数以万计的网友都被她性感的翘臀所吸引

也就是这两张照片让Mary一个月内涨粉100余万

成为名副其实的网红

看到这里不得不说机会是留给那些有准备、有实力的人

Mary的好身材走红后

各种广告、海报、模特活动接到手软

当然Mary性感的好身材

并不是与生俱来的

而是日积月累挥汗如雨的结果

小伙伴们一起来感受下Marry的训练日常：登山机有氧热身

杠铃片负重箭步蹲

拉力器后蹬腿

平板支撑+交替侧提膝

练完性感的翘臀自恋一下

接下来小伙伴们一起来感受下Mary的好身材

这身材真的是想不红都难！

如果你也想要拥有这样的好身材，坚持练就对了

给健身的小伙伴们分享8个用哑铃虐臀的动作，

想要性感的翘臀，

就结合自身实际情况参考这8个动作练起来。

具体动作如下：

动作1哑铃负重宽距深蹲

3-4组*8-12次

动作2哑铃负重直腿硬拉3-4组*8-12次

动作3哑铃负重箭步蹲3-4组*8-12次

动作4哑铃负重箭步跳3-4组*8-12次

动作5哑铃负重单脚直腿硬拉3-4组*8-12次

动作6哑铃负重后撤步蹲3-4组*8-12次

动作7单脚跪姿哑铃负重后抬腿3-4组*8-12次

动作8哑铃负重蚌式挺髋3-4组*8-12次

建议每周进行1-2次臀部训练，坚持6周以上，你就会看到效果。

有性感的翘臀就点在看。