22岁华裔生疑卧轨自杀，5年前撰文埋伏笔（组图）

惋惜，一位华裔男生的生命永远定格在22岁。

10月26日，22岁华裔生Lee（化名）疑卧轨自杀，他的遗体倒在加州硅谷中心Palo Alto市的1条铁轨上。

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Lee在新加坡出生，一生中大部分时间生活在加州湾区。他在2017年从Gunn高中毕业，并进入Santa Clara大学就读。

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他去过中国、法国和加拿大，并在大二和大三的时候在危地马拉和墨西哥的服务旅行中帮助建造房屋和粉刷建筑。

他养了一条只有三条腿的狗，名叫库珀，他喜欢体育视频游戏、喜剧电视节目、嘻哈音乐、金州勇士队和底特律狮子队。

这样一个有爱心，善良，兴趣广泛的男生，怎么会选择结束自己的生命？

5年前，Lee的一篇文章，或许给出了答案。

2016年，他曾经在高中校报《Gunn Oracle》撰文，分享自己多年来一直跟抑郁症作斗争的经历。

承认“感觉不好 ”为什么重要

你好吗？你的一天过得怎么样？最近在忙什么呢？

无论我的实际感受如何，对于这些问题，我总是给出同样的、机器人式的回答--我很好。

在成长过程中，我被教导要掩饰自己的情绪。即使在一切都不顺利的时候，我仍然强迫自己在脸上露出大大的笑容。每个人都有自己的问题，我不想给他们增加负担。这么多年来，我一直是别人的倾诉对象，但我自己总把话埋在心里。

我的整个青春期都是这样度过的，甚至直到我大一搬到Palo Alto的时候也从未改变。

大一、大二都很顺利，我在学校、朋友和体育之间取得了完美的平衡。我每天都期待着上学。

然而，我的信念却迎来人生的终极考验。在不到一年的时间里，我有3个朋友自杀身亡。我受到极大的冲击，在整个大三期间，抑郁症的迹象开始显现，我的生活举步维艰。

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为了转移自己的注意力，我一直充当聆听者，尽管看到朋友向我敞开心扉，诉说他们的脆弱，但我仍然无法分享我内心的感受。我想为他们坚强，不想让他们担心我。

我的健康和快乐开始下降，我对学习的热爱慢慢被无精打采和昏昏欲睡的感觉所取代。即使是完成一项基本的家庭作业，也变得非常艰难。

不过，我还是问自己一个简单的问题："我还好吗？" 我内心深处知道我不好，但我仍然害怕说不好。无论我度过多么糟糕的一天，我仍然对自己保持沉默，从不告诉别人我的真实感受。

然而，消极的想法开始吞噬我。学校作业和聆听朋友的心里话，并没有带来足够的帮助，我感到自己陷入了前所未有的低谷。

在学校里，我仍然强颜欢笑，我成功地骗过了所有人，但我自己除外。这种感觉让我不堪重负，我经常想找一个可靠的朋友倾诉，但当时机成熟时，我又退缩了。我不想让人们认为我是软弱或情绪化。

最后，抑郁的感觉变得难以忍受。我对以前喜欢的活动失去兴趣。即使是打篮球，和与朋友出去玩也变得单调乏味，只是另一种日常生活。

我别无选择，但我希望冲破情绪的束缚，跟我的朋友倾诉。有一天晚上，当我从学校回到家时，我向一个之前向我倾诉的朋友坦诚了我的心声："我过得并不好"。

说完后，我从很多外部和内部的压力中解脱出来。

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作为人类，我们努力做到完美，或者至少装出完美的外表。人们认为我拥有一切，一切都在掌控之中。这让我总是努力满足人们对我的期望——即使这是不合理的。

戴上期望的面具令人筋疲力尽，它迫使我做出一些违背自己意愿的决定。我想成为每个人都期望我成为的人，但在这样做的过程中，我未能成为我想成为的人。我成功地取悦了所有人，除了我自己。

然而，通过承认我并不好，压力从我的肩上卸下，我允许自己以我想要的方式生活，而不是活在别人期待下。

当我情绪低落时，我的朋友们能看出来，他们开始为我担心，因为我从不承认。他们更愿意让我说出心中所想，而不是让我自己面对问题。

通过说 "我不好"，我开始接受别人的帮助，我知道如果我一直保持自我，我就会陷入悲伤的怪圈，这是不健康的。

当我向朋友说完心里话后，他帮助我找到了适当治疗。我开始去看心理医生，但更重要的是，这三个字打开了双向交流的渠道，他也知道他可以依靠我。

尽管听起来很陈词滥调，但重要的是要记住，隧道尽头总是有光明，这就是今天让我继续努力的原因。

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当我承认了自己有抑郁症的事实，并面对它时，我意识到，我有可能从抑郁症中恢复过来。

不管现在的情况有多糟糕，但总会好转。无论是一天、一周、一个月甚至一年，我会慢慢康复，因为我知道，朋友时刻在我身旁。恢复过程可能是困难和漫长的，但它是值得的，这一切都始于承认你的病情并说“我不好”。

我目前仍在康复过程中。我的抑郁症好转了，我开始慢慢找回生活中点点滴滴的乐趣，虽然我仍然为朋友的死感到遗憾，但我已经学会接受它们，并允许它们将我塑造成今天的我。

记住，如果你过得不好，不必假装快乐，承认“我不好”，没有什么大不了。

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看到这样的消息，很痛心。不知道如果Lee感到撑不住时，想起他文章最后一句话，结果会不会不一样？

独自拼搏不易，沮丧的时候换个角度看问题，也许退一步海阔天空。

记住，无论遇到什么，帮助就在身边，永远不要独自面对。如果你或你认识的人遇到了心理健康危机，请拨打988，或防止自杀热线：800-273-8255。

最后，与大家共勉：It's OK not to be OK。