从购物狂到“不消费主义”，我一年少花19万（组图）

我叫乔桑，今年31岁，是一名普通上班族，同时也是践行极简生活的视频博主。去年11月，我开始尝试“不消费主义”生活，到现在已经一年多了。

以前，我是疯狂买买买的购物狂，每月花费动辄上万，而最近这一年，我的全部支出还不到三万。整整一年，我都没买过化妆品，也没买过几件衣服，除去和朋友聚餐、给父母买东西等等必要开支，正常情况下，我每个月连吃饭加日常交通也就400元左右，在自己身上花的钱越来越少。

追求极简生活后，感觉整个人充盈了很多。

我是90后，出生在一个北方二线城市的普通家庭。从小，爸妈就非常宠我和妹妹，会给我们买很多花花裙子、鞋子、包包，虽然都不是什么大牌，但只要我们喜欢，爸妈都尽量满足。带我逛街的时候，我妈常说一句话：看到喜欢的就买下来，不然回头就买不到了。

上小学的时候，我的家庭条件相比其他同学还算不错，加上年龄比较小，没什么虚荣心和攀比意识。但爸妈一直很舍得给我和妹妹花钱，尤其在学习上，小升初的时候，他送我去了一所国际外语学校，那所学校的学费比普通中学高，学校里有很多有钱人家的孩子。

我记得每到周末，好多同学的爸妈都是开车来接他们回家，而我一直是家长骑电动车来接。现在剖析自己的话，应该是从那个时候开始，我自己有一点点自卑了，这应该也是影响我后来成为购物狂的一个原因——慢慢膨胀的虚荣心刺激着我，我想要多多挣钱，想买很多很多东西。

考上大学后，我第一次离开老家，来到北京读大学。那是更大的世界，有很多吸引我的东西，那时候和男友是异地恋，经常见面也需要花钱。我不想问爸妈要，就开始自己打工兼职。这时候我才发现，钱其实还是挺好挣的。

我在北京上大学，当时兼职做导游，这是带旅游团参观北京电视塔。

大二，我去了自助餐厅兼职做服务员，做了差不多一年。大三，同学们都流行考各种证书，我也去考了个导游证，课余做兼职导游。那会儿，在北京带团一天，可以拿200元底薪加提成，对大学生来说还算挣得蛮多的。

后来我又考了英文导游证，遇上外国旅客，一个周末就能挣差不多一千。到了寒暑假，我还想挣钱，加上自己本来也不是恋家的人，就留在北京继续带团。

除此之外，我还跟学校超市老板谈了一小块地，用来摆地摊卖首饰，同时还去各个女生宿舍卖首饰，后来又拓展到学校附近的步行街上。每次进货，我都选的是自己喜欢的款式，像耳钉、耳坠这些，除了卖给别人，我也给自己留下了好多，每天换着戴。

大学期间，爸妈每月给我1000元生活费，但我每月的实际花费都会超过2000元，倒也不会负债，那些多花的钱都是我自己挣来的。宿舍里6个女生，属我花钱最多，平日里最节省的那位舍友，经常劝我不要花那么多。我就反过来劝她，说别那么节省，不花钱是挣不到钱的。

每次购物，如果碰到自己喜欢的东西，我就想，如果用坏或者用完就没有了，所以一件衣服我有时会买两件，一件留着当备用。最疯狂的时候，同一款衣服，我一次性买齐了四个颜色，同一双鞋，我也买过三个不同色号的。

我近视600度，有段时间特别喜欢买眼镜，当时朋友认识一个在眼镜批发市场开店的人，我一直去他那里配眼镜。眼镜这东西怕坏，我去一次会买好几件当备用，看到新款也忍不住想买。大学四年，我买过的眼镜两只手都数不过来。但后来我发现，自己习惯用的还是那一两副，其他的也就只戴过几次而已。

这是大学时期，我给自己配的一副新眼镜，当时也染了头发。

大四毕业前，我去了北京的一家旅游网站实习，毕业后顺利转正。完成本职工作之余，工作之外的时间我也没闲着，有时候，我早上4点多会去大红门、天意批发市场进货，买一些自己喜欢的围巾、披肩、帽子、袜子，然后准时上班。

下了班，我就在家附近的草房地铁站边摆摊，一摆两三个小时。摆地摊利润高的时候可以挣个七八百，即便生意一般，摆两小时也至少能卖个三百元。

当时就觉得做买卖很愉快，多挣钱，很开心。遇到一样喜欢这些东西的女生，她们会觉得我选货的品味很好，聊起来特别兴奋。我卖的也都是自己很喜欢、精心挑选的物品。很多款式卖剩下一个我就不卖了，自己留着用。所以后来家里囤了超级多的围巾、帽子、袜子。

我在北京摆地摊时的照片，当时主要卖围巾和袜子。

在北京工作一年后，我因为感情问题辞职回到石家庄，依然在原来的行业工作。但从那时候起，为了拿到更高的绩效，我在工作上产生了一种很强的好胜心，成了一名工作狂。

即使周末休息，我在家里也是办公状态。爸妈中午12点就把饭做好了，喊我吃饭总是喊不动。有时候出去和闺蜜们小聚，大家正聊着天，我也会把电脑掏出来工作。在这种工作压力之下，我的购物欲无意中变强，成了排解焦虑的一种方式。

每隔一两星期，我就去逛一次街，给自己和家人买东西。不过我很少买奢侈品，只买过两三个Coach的包包，最贵的也就4000多元。我平时逛的更多是Zara、H&M这种快时尚店，一买就买超多件。

几位好闺蜜里头，我是属于收入最高的，一般出去吃饭都是我请客。平时出去消费，我为了方便还办了很多卡，有餐厅、健身房、按摩店等等，都是几百几千地充值，有的实际上并没有去过几次，后来钱也退不了。

在兴趣爱好上，我以前也很少在乎成本，这是在菲律宾学潜水的照片。

上瑜伽课，我累计花了2万多；想学潜水，就去菲律宾考了个潜水证，又是1万多；疫情前，我每年休年假都出国旅游，去过日本、泰国、菲律宾、土耳其......去日本那次，连旅游带消费就花了5万多。

当时我对钱缺乏规划，平时也没计算自己每月花了多少，攒了多少，更没有理财的概念。爸妈老念叨，说我不要总是花那么多，得给自己多攒点钱。可我不这么想，我觉得，钱只有花出去了才能增加个人价值，像花钱出去旅游，其实也增加了个人阅历，开阔了眼界嘛。

2016年，我去土耳其玩滑翔伞，又花了1万多。

2017年，27岁的我有了买房的打算，这时候我才意识到平时大手大脚惯了，手里没多少积蓄。后来，我拿出了自己仅有的小几十万存款，在父母的帮助下付了首付，在石家庄贷款买下一套88平米的房子。

也是在这一时期，我主动结束了一段长达10多年的恋爱。那时自己感情上还不够成熟，心理上依恋对方，但是又很要强，不愿意表现出来。加上当时我加班多，工作压力大，经常会因为小事和对方吵架，还总是以“爱情”的名义，要求别人做到自己期待的样子。比如下班回来看到对方在玩手机，我就会跟他吵，指责他不上进。

现在回头看，结束了那段关系后，慢慢地我才成长过来。贷款买房子，加上结束一段长久的关系，我的人生来到一个新阶段，我也愈发意识到，自己的追求已经变了，其实更想过一种特别简单的生活。

2019年底，我从父母家搬去自己的新房子住，当时明显感觉搬家非常累，很多东西都是闲置很久不用的，又从父母那里转移到了我的新房子，看着就让人心情沉重。不久后，我在网上看到有人在过断舍离式的极简生活，我一下来了兴趣，想自己也体验一把。

2020年，我处理掉了家里200多件衣服和鞋子。有的放二手平台卖了，有的送给了朋友，有的直接捐了，只留了十几件衣服。鞋子我一开始只留了三双，后面发现经常穿的也就一双休闲鞋，运动需要一双运动鞋，家里还有两双拖鞋，一双家里穿，一双夏天出门穿，这样完全足够了。

地板上是我准备处理掉的衣服，后面衣柜里还挂着很多。

断舍离之后，我的衣柜一下清净了。

我的房子原本是两室一厅，户型不算好，装修的时候我把中间的非承重墙砸掉了，相当于两室一厅被改成了一个大开间，采光立马变好了，也有足够大的空间让我每天做瑜伽。

我的整个房子里只有几件简单的家具，包括玄关、洗手台、衣柜、床，还有一套我自己手工做的木头桌椅。由于屋子里没有那么多储物空间，我的东西不会越积越多，也没想法去买那些可能永远用不上的物品。另一个好处是，平时打扫卫生还特别省心。

这是我在加工木头家具，断舍离之前，我就喜欢尝试一些手工活儿。

我还想模仿一些断舍离的博主，把家里的床也撤掉，直接睡在地板上。不过又有点担心地板有湿气，所以就尝试只睡在床板上，早上睡醒了把床板收起来，可以让屋里的空间更简洁。

我父母一直很开明，新房子装修时我将中间的墙砸掉，他们也没反对。不过，当我把家床垫撤掉只睡床板，兴致冲冲跟我妈视频分享的时候，她却挂了电话开始掉眼泪。这是我妹私下告诉我的，在我妈眼里，她并不理解这是什么新的生活方式，只会担心我是不是过得不好。后来我床板睡着也不舒服，就又把床垫弄回来了。

我在石家庄的家里练习瑜伽，空间够大，做动作没有任何拘束。

做了这些尝试之后，我发现断舍离已经让自己有点上瘾了。我开始接受不了家里出现多余的物品，对于衣服和化妆品也慢慢没有兴趣了。即便看见一件衣服特别漂亮，一想到买回去衣柜里又多了一件东西，购买欲望基本就不复存在了。

以前，我每次出门准备时间至少需要一个小时，包括洗澡、化妆、试衣服，要考虑包包里放什么东西，生怕少带了一支口红、一瓶香水，耗时又费力。现在出门，我能不背包就不背包，常常只拿手机和一本书，揣衣服兜里就直接出门了。整个人特别清爽，特别轻松，因为犹豫不决而带来的精神内耗非常少。即便脸上没化妆，穿着一身休闲服，我也不会觉得自己不好看。

回过头想想，我才意识到，以前的自己被这些外在物品束缚得有多么严重。那个疯狂购物的时期，其实并没有给我带来长久的快乐。断舍离以后，我整个人反而更开心了。

我现在的日常穿着，不追求时尚，简洁舒服就好。

疫情在家的日子，我开始尝试记录生活。我把自己断舍离的过程拍成视频分享在了网上，当时有人评论，建议我试一下“不消费主义”。看到“不消费”这三个字的时候，我一下子就击中了，觉得这种生活更有意思，便立马开始尝试，还每天发视频，分享我的每日花费和成果。

2020年11月30日，我正式开始尝试“不消费”。第一个月，我整个人非常亢奋，也是摸索阶段，当时想着一分钱不花就解决衣食住行。我会思考很多以前根本不会想的问题，比如怎么自己来做牙膏、洗发水、洗洁精这种日用品。

我还曾尝试按照网上的教程，拿家里有的小苏打、盐和椰子油来做牙膏，可惜它是碱性的，不能经常使用。

这是我在尝试自己做牙膏。

一分钱不花可能真的很难，于是，我又想到了“以物易物”的方式。有阵子石家庄受疫情影响，许多人在家里囤积了大量食物。我们小区业主群里，大家常常讨论囤积那么多蔬果，最后没有吃都烂掉了。我就在群里发消息说，我有多余的螺蛳粉和饮料，可以跟你们交换家里多出来的蔬菜水果，但群里当时没有一个人回应。

不过，那些本身接受“不消费”观念的人有主动来找我。知道我在尝试“不消费”，有些朋友和网友会整理出自己家里过剩、根本用不完的食物和日用品，拿来跟我交换，有的是直接送给我。

有朋友家里囤了快100颗鸡蛋，两人怎么也吃不完，我就带了一些回来。也遇到邻居有多余的红薯和胡萝卜，我拿自己看过的瑜伽课本和护发精油跟对方成功交换。还有粉丝主动找我，说她老公很喜欢看直播买东西，家里有一堆零食，很大方地处理了一些多余的给我。

进行“不消费”的第128天，从粉丝那里收到的闲置物品，一共56本书、一桶油和一些零食。

上网查资料后，我发现国外也有一些不消费主义者，他们会去超市、面包店附近的垃圾桶，搜罗那些卖不掉、被商家直接扔掉的食物。我也效仿他们，特地去菜市场、超市、面包店找过，想收集品相不好被嫌弃的蔬果，临近过期被丢掉的面包食材。

但我发现国情不同，导致这种方法很难实现。国外垃圾分类比较成熟，比如说面包虽然被丢进垃圾桶，但还是包装完好，干净能吃的。这点在国内就很少有。而且一般食品临近过期的时候都已经被低价处理掉了。有一次我主动加了一个菜摊老板的微信，想跟他拿一些卖不出去的菜，但他回复我这些菜很少，基本上都会卖出去。

所以从第二个月开始，我转换了思路，不再花费时间去收集别人闲置的蔬果食材。我盘点了自己家里的东西，发现自己拥有的东西已经很多了。每天其实只需要买一点当天吃的食材，也花不了几个钱。

我本身食量不大，一天会吃早中两顿，晚上一般不吃。有时候一天只买两颗鸡蛋、几个西红柿和土豆就够。老爸以前用了十几年的老饭盒，也被我旧物利用。我自己动手下厨，每天上班带饭。

进行“不消费”的第297天，我买了2.9元食材做饭，花了5.4元地铁交通费出行，一天只花了8.3元。

我坚持每天发视频记录自己的日常花费，分享探索“不消费”的心得。主动加我好友的粉丝越来越多，他们都想把家里囤积不用的东西清理给我，我一个人也消耗不了那么多，就干脆建了一个“以物易物”群，大家在群里可以将自己的多余物品拿出来交换，或者直接出售给有需要的人。

有时候我看到群里的消息，难免还会小心动一下，有些衣服原价大几千买的，群友直接几百元断舍离了。这个群的受欢迎程度出乎我的意料，建一个群用不了多久就满了，一年下来，我总共建了13个易物群。

除了食物，我收到最多的就是别人闲置的书籍了。家里的书堆得像小山一样。

我喜欢看书，平均每周看一两本，但不想自己花钱买书。2021年4月，我尝试在家里开了一间共享书店。朋友和粉丝们都非常热情，给我寄来了他们不需要的旧书，我负责出快递费。

后面也有一些出版社主动找过来，给我邮寄新书，让我阅读完后在视频平台上分享。再加上我从市集淘到的二手书，到现在，家里靠墙排列了差不多有1200本书。

这间共享书店，现在主要免费开放给我所在小区的居民，还有我的粉丝们，假如一本书有10位粉丝想看，第一个人读完后，就负责寄给第二个人，这么轮下去。

每次收到别人闲置的书籍，我都会登记，做好标注。

到现在为止，我尝试“不消费”已经一年出头了。这一年里，我没有买过任何化妆品、护肤品。衣服方面，除了贴身衣物，全年只买了一件T恤。回看我进行“不消费”第一年的年度账单，除去要还的房贷部分，全年总花费不到3万，其中餐饮食材花了3000多元，日常交通花了1000元左右。

其余部分，主要花在给爸妈添置的家电、衣服，和朋友们出去玩乐的消费，以及养猫花的钱，还有一笔我很后悔的3999元的大额冲动消费（买了个大疆无人机，但是自己没用几回），日常水电物业费，还有小额的杂七杂八。复盘了年度账单之后，我给自己下一年定的总预算是只花一万元。

这是我2021年的消费账单，总计消费28761.82元。

这是2020年的消费账单，除去车贷房贷68532元，其余各类开支有218058元。

相比2020年，我去年少花了19万左右。其实严格来说，现在的生活还称不上真正意义上的“不消费”，更准确地说是“低消费”。但这一年来的尝试，已经让我收获了太多，也让我帮助到了很多陌生人。我有一个社交账号里面加了几千人，全是粉丝。有粉丝会主动给我私信，说自己之前每月要花两万多，现在一个月才花3000，特别开心地告诉我这个消息。

我也留意到，关注我的网友里女性居多，并且很多人都跟我一样，过去经历了一个觉得挣钱很容易、疯狂买买买的时期，现在都想过一种极简生活，甚至在践行“不消费”上比我走得更远。

我在西瓜视频上分享我的“不消费”日常记录和心得，收获了很多志同道合的粉丝朋友。

与此同时，也有一些人很不认同我。有一次，我发的“不消费”日常记录视频上了平台的首页推荐，被很多人看到，有点赞的，也有人私信骂我，指责我拿别人的闲置，是在白蹭。攻击最狠的，甚至会说觉得我很恶心，希望我赶紧从这个世界上消失。

我当时觉得自己只是在记录分享日常生活，不明白为什么会引起别人这么大反应。后来看了一些书，像《平凡的世界》、《活着就是冲天一喊》，我开始想，或许那些真正生活非常困难的人，他们不觉得我是在体验生活，只会觉得我不知人间疾苦。我就稍微能理解他们为什么攻击我了。

不过现在的我，不会那么关注别人的看法。以前自己一直会向外求，现在我更多地向内看。我更关注自己的情绪、自己的心理需求。而且说实话，钱也够花，不用挣那么多。下班回来我就看看书，练练瑜伽，感觉非常舒服。

改变了生活方式以后，现在的我有了更多的时间来看书，在家里阅读累了就拉伸休息一下。

这种生活方式给我本人带来了很大的好处，我也推荐给了身边的朋友、同事，跟他们说，你就试它一个星期，试试看。但我能明显感觉到有一部分人是不理解的。他们会觉得，我挣那么多钱干嘛？不就是为了花吗？人活在世，为什么不好好享受生活？

他们这个观点一出来，我一般就不再往下说了，因为这恰恰是我以前购物狂阶段的想法，我之前也没有听别人劝。毕竟每个人追求的生活方式是不同的，找到自己最舒适的就好。

我也会反思，自己是不是从一个极端走向了另一个极端。有时候，我发现自己真的在变小气。这点主要体现和朋友出去吃饭的时候，以前出去多数是我请客，每次掏钱我都无所谓，心里不会动一丝波澜。现在我会计算自己每天花费多少，会想这笔钱该不该花。

“不消费”实践一开始，我会跟朋友提议去便宜些的餐厅，后来担心这样太自私了，就还是让朋友来挑餐厅，这次对方请，下次就我请。我身边的好朋友，特别是那些见证过我买买买时期的好友，反而会觉得我现在才算是接近了正常人的消费习惯，更坦然地减少金钱对自己的束缚。

每个人实际情况不同，有的人说不定就是非要买那么多东西，才可以更好地激励他好好工作，追求更好的生活。但对于一部分人而言，我觉得那可能只是个借口。消费主义能够诱惑你，一定是你身上有可以被诱惑的点。陷入“消费主义陷阱”，导致过度消费，其实还是因为不了解自己真正想要什么。

我想要的就是简单生活，简单到买的菜一只手都拿得过来，塑料袋都不用。

有人看了我记录“不消费”的视频，留言说如果没有家庭没有小孩，他也能做到我这样，我只是因为单身才可以这么做。这种评价我也认可。

如果结婚生小孩，是不是会继续这种极简生活？我还没有想到这个问题。对于婚姻，我现在的态度是随缘。