新西兰医疗专家详解：感染Omicron怎么办？如何居家康复？（组图）

随着Omicron疫情继续加剧，全国各地广泛的新冠感染将成为现实，这是自该疫情爆发以来第一次，给许多新西兰人带来了焦虑。新西兰医学专家Lynn McBain博士详细解释了，如果感染新冠会发生什么，以及如何让自己康复。

如果感染了新冠病毒会怎样？

如果你的检测结果为阳性，将立即被当局联系。这通常是当地公共卫生小组的责任，他们会在实验室确定了阳性结果时，给人们打电话。有时可能会由您的全科医生或进行检测的检测中心通知结果。阴性结果通常由进行检测的诊所通过短信（如果没有提供手机号码，则通过电话）通知。

大多数新西兰人--成人和儿童--感染后将待在家中康复。护理工作通常由初级保健（全科医生团队）在公共卫生支持下提供。

与其他呼吸道感染相似，Omicron主要症状是流鼻涕、头痛、疲劳、打喷嚏和喉咙痛。英国Zoe新冠病毒研究表明，Omicron变体似乎不太可能导致嗅觉或味觉的丧失。

健康导航（Health Navigator）中有一系列的资源，这些资源可以在不使用通讯数据的情况下访问。

新冠症状往往比感冒持续时间长--通常长达14天--而且更严重的部分往往是在中间阶段，即第5至10天。也有一些人经历新冠长尾效应，症状持续不消，这种情况的发病率尚不清楚，但大约每四个人中就有一个。

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目前对新冠阳性的建议是隔离14天，包括72小时无症状。所有家庭成员应立即进行检测，家庭中首个阳性病例结束隔离后，其他成员至少继续在家呆10天，家庭成员可以离开隔离区去进行检测。

如何准备并照顾好自己和家人

首先，确保所有符合条件的人都已接种疫苗，18岁以上的成年人到时间了要接种加强针。

如果你有其他疾病，请妥善治疗这些疾病，特别是如果你有糖尿病或任何肺部疾病。

检查基本药物是否备齐，包括扑热息痛，家里最好准备一个温度计来测量体温，不需要储备过多，药店将继续营业，药物可以以非接触式的方式提供给你。

家里要准备好食物，特别是准备简单的饭菜，提前考虑好帮助你运送物资和杂货的人。

如果出现任何症状，应尽早接受检测，即使检测结果为阴性，也要呆在家里，直到症状恢复。这是为了减少其他呼吸道疾病的传播。

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居家康复管理

大多数居家隔离的患者将由他们的全科医生通过远程医疗进行协助和监测。这意味着定期联系--通常是通过电话，辅以电子邮件和视频通话。

如果症状恶化，一些患者将获得包含氧饱和度监测器的工具包。这些脉搏血氧仪是用在手指上的小型设备，用于测量血液中的氧含量，设备由卫生当局提供，并为那些中度不适或有较高并发症风险的人提供指导。

如果你被感染了，可以采取的自我护理措施包括，休息、补充液体、服用治疗疼痛和发烧的药物。水是最好的液体，药物首选扑热息痛（或布洛芬作为另一种选择），因为它不会与任何其他药物发生作用，可以在发烧或身体疼痛时服用。

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呼吸会变得困难。即使在休息时也会感到呼吸困难，或者在家中走动时发现难以喘息。定期改变体位（每30分钟至两小时一次）可以帮助你缓解，坐着或部分抬高比平躺着要好。

大多数人都会改善和恢复，但这种疾病确实需要时间，所以恢复将是循序渐进的，在最初的几周后，你会恢复一些活力。

如果在任何阶段出现明显的恶化，包括严重的呼吸困难、严重的胸痛、意识模糊、体温持续超过40度，以及脱水（不排尿），请立即打电话寻求帮助。

感染后

当返回工作或学校，或回归日常活动时，你可能比你预期的要累得多。你需要逐渐重新恢复状态，请优先考虑对你最重要的活动。

患病后，肌肉可能会很虚弱。健康导航中有一个关于重新开始运动的章节，其中强调了恢复运动量需要循序渐进，每个级别的运动量至少需要一周的时间慢慢恢复。

大多数人都会好起来，恢复正常生活和活动。如果有人之前没有完全接种疫苗，重要的是尽快完成疫苗接种疗程，可以在康复后4周内完成接种。

有些人的新冠症状持续长达12周之久，然后继续康复。有些则会出现新冠长尾效应，症状包括疲劳、呼吸困难、认知障碍和一系列其他身体症状，需要继续自我管理和恢复。新冠长尾效应也是科学家们正在积极研究的领域。

（Jessie）