【科普】2022女生标准胸型又变了？看完我真的慌慌慌了（组图）

今天这期话题可能看起来会有点小羞羞，但是全部都是干货哟，所以lsp可以出去，想正儿八经学习的可以看下去啦。

首先问一下姐妹们，有没有和我一样在冬天不喜欢穿bra的？有的话可以悄咪咪地举个手。

我敢打赌，起码有一半是和我一样的做法，毕竟有种释放自己的感觉，贼巴适。

本来冬天就里三层外三层了，还要让厚厚的海绵在夹缝中生存，想想都不舒服，但是夏天就不同了，必须得正儿八经穿bra，这就是我对夏天又爱又恨的根本原因。

话说，胸型好看真的穿衣服也很好看，特别是那种胸部挺拔的，就算是基础款，也能穿出高级感。

每次一刷小红书就停不下来，身材好的姐妹真的太多了，别说男的，我一个女生看了都爱死了。

姐妹们知道吗，其实很多女生的胸型不好看，可能都是内衣没选对，所以啊，我们还是得学习一下如何正确的挑选内衣。

挑选好的内衣，真的可以穿出丰满又挺拔的标准胸型。

实体店的话，还能试一下尺寸，网上买经常会有内衣不合适的情况，很多姐妹就想凑活一下吧，其实这样是不对的，毕竟夏天的衣服修身款居多，如果内衣不合适，真的很伤美观。

首先内衣罩杯的尺寸基本上是由两部分组成的，数字+字母的形式，比如75C，其中数字代表的是胸部底围，而字母代表的是上胸围和底围差。

如果想知道正确的罩杯，可以测出上上胸围和底围这两个数值，就能知道自己大概的size。

但是，这两个数值并不是一层不变的哦！吸气呼气的时候，底围会有2-5cm的差距；不止如此，像我们的姿势不同，比如直立和弯腰的时候，上胸围也会受到地心引力的影响而发生变化。

所以我们需要分别测出吸气和呼气时两个底围数据，然后取平均值；

分别测出直立、45°弯腰、90°弯腰三个状态的上胸围数据，同样取它们的平均值；

然后将两个平均值相减，得出围差，代入尺码表中，就可以得出准确的罩杯了。

或许你还不清楚，那可以参照胸部形状来挑选bra。以下是一张很直观的图片，可以解开bra，对应图片看看自己属于哪一种胸型。

胸部的形状有很多种，但大致分下来主要是圆盘胸、半球胸、圆锥胸这三类。

它们的差异在于“胸部隆起”和“底盘半径”的比例不同。

想知道自己是哪种胸型，就得测量这两个数值。

知道自己是什么胸型后，就可以根据胸型特征来挑选合适的内衣啦。

圆盘胸底围大，隆起高度低，应该选择大钢圈的浅杯内衣；

半球胸形状较饱满，可以选择罩面更大的内衣；

圆锥胸底围小隆起高，可以选小钢圈的尖杯内衣。

当然啦，每款胸型都有自己的美感。像小红书上的黄金比例，大几率都是天生自带的，老天爷赏饭吃，羡慕不来。

不服气的时候，你就多想想大胸的烦恼来安慰自己，比如容易体态不正容易穿衣显胖，更加穿不出日系风美式风等，跑起步来还颇具负担。

最关键的一点是，大胸极其容易出现副乳。

很多姐妹可能还不清楚，接下来就给姐妹们再详细说一下关于副乳那些事儿。

副乳简单来说，就是除了正常的乳房之外出现的多余乳房，一般是在腋下或者腋前的部位。

一旦出现副乳，就直接拉低了美观度，再挺拔的胸部都不好看了。

副乳的情况特别广泛，除了乳腺的先天发育异常，还有一些后天人为因素造成，比如脂肪的堆积，内衣的错误穿搭。

前者在你还是一个胚胎的时候（差不多9毫米时）就已经有了。胚胎时期的人类机体，从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，除正常乳房会继续发育、进而保留之外，其他的“副乳”都会随时间退化消失。

其余部分乳腺退化不完全的，就成了副乳。乳腺退化不完全的情况，不论男女，都有可能发生哦。因为它虽然叫作副乳，但是并没有乳头，而只是一个肿块。

后者是什么呢？

就是我们通常所说的胖出副乳，即脂肪堆积到腋下；又或者是长期穿不合适的内衣，导致脂肪被动转移到腋下。

如果你是先天性的副乳，没有身体不适的情况下，并不需要治疗，但是出于外观考虑，可以选择去正规医院进行乳腺切除手术（但是一定要和父母提前沟通）。

当然，如果副乳已经形成，其实我们还可以通过运动来矫正。

首先身体保持和地面平行，做斜板式，两只手依次屈肘向下，这个时候时刻保持身体呈一条直线，并且身体都要保持稳定，这个动作新手的话，一开始可以做10组（后续做20组效果最佳）。

这个动作是动作1的升级版，不仅可以消除副乳，增强胸部的线条塑造，还可以增强核心。来到斜板式，同侧手脚往右侧移动，然后再往左侧走动，一开始可以做10组（后续做20组效果最佳）。

来到斜板式，屈肘向下，身体稳定向下移动，来到四柱，注意，手肘是在肋骨的两侧，臀部保持稳定，一开始可以做10组（后续做20组效果最佳）

这个动作难度略高，来到侧板式，腹部发力，让身体处于稳定的状态，身体侧面呈直线状态，臀部保持上提，右手掌轻轻贴在后脑勺的位置，接着呼气，右手尽可能去碰触左手腕。一开始可以做10组（后续做20组效果最佳）。

来到肘支撑，手臂向下压，将髋部推向天花板，腿保持伸直，吸气向前回到肘支撑，身体时刻保持稳定状态，一开始可以做10组（后续做20组效果最佳）。