【美女】国内健身妹子的翘臀，都练到什么程度了？（组图）

来一波，国内健身妹子的翘臀盛宴，大家一起来感受一下，咱们国内健身妹子的翘臀，都练到什么程度了？

图片中的这位小姐姐，就是今天一姐要给大家介绍的，Vb ：@Rainbow麻椒，来自广东，是一名运动博主。 

五官精致甜美，身材凹凸有致，整个人呈现出元气满满的状态，简直绝了。 

比起颜值来说，小姐姐的身材更令人侧目，能练出这一身匀称紧实的线条，这背后所付出的汗水不言而喻，也不禁让人对她刮目相看。 

那时候身高165cm的她，把80斤当作目标体重，各种吃减肥药、狂练有氧、一天只吃一个苹果…。 

最后她确实瘦了，瘦之后的结果却发现，自己连最基本的运动都做不了，甚至影响了日常生活和工作。 

这样血淋淋的教训，让小姐姐真正意识到盲目减肥的危害，最终转战健身房，刚开始小姐姐的健身之路磕磕绊绊，非常不顺利。 

由于对训练一无所知，她索性开始亲自学习研究健身知识，由于具备一些运动基础，她很快就能融会贯通，找出问题所在，对训练方式进行调整、精进。 

小姐姐非常喜欢沙漏型身材，每次训练都有意加大练臀的力度，深蹲、臀冲...，一切能刺激臀的动作，都成为了她训练的首选。 

从90cm到95cm，再到瓶颈期，即便是再苦再累，她都不曾放弃，而是咬着牙不停的坚持，最终功夫不负有心人，现在的她臀围已经突破了95cm。

学习积累、汗水付出，科学合理的训练+均衡营养的三餐，自律训练加自律饮食，让小姐姐逐渐看到了身材的积极变化。 

清晰的马甲线、圆润的蜜桃臀、力量感满满的香肩美背…，如今的她真正明白了“体重≠身材”这个道理。 

比起当初追求80斤的骨感身材，如今的她对自己110斤左右的体重非常满意，而且这线条、体态都令人羡慕不已，根本不会去刻意纠结体重秤上的数值。 

小巧紧致的身体，还蕴藏着强大的能量，大负重的硬拉、游刃有余的引体向上，更是尝试着去练习，各种高难度健身动作，训练起来又酷又飒。 

在成功练好身材后，小姐姐的自信心倍增，同时在日常生活之余，她也会给自己留出一部分时间，去完成想做的事情。

最后通过小姐姐的身材蜕变，也希望更多人能真正了解：节食减肥永远无法给你好身材；只有培养积极运动、健康饮食的好习惯，才可以！

要想掌控自己的人生，先从积极运动、管理身材做起吧！你觉得这位来自广东的小姐姐，翘臀练的咋样呢？