健身教练带150斤母亲健身，200天后，妈妈变成这样…（组图）

这几天，一条视频在全网刷屏，感动了数百万网友。

一名叫金己翔的健身教练辞掉了工作，专门带着有肥胖问题的妈妈健身减肥。

在短短7个月后，妈妈竟然发生了翻天覆地的变化！

本文图片来源：抖音博主@金己翔

而这个励志又温暖的故事，还得从去年8月份说起。

阿翔原本是北京的一名健身教练，去年回老家的时候，他发现58岁的妈妈，体重居然达到了150斤，腰围足足有106cm，远远超过了女性正常体重的范围。

直觉事情不妙的阿翔，马上带着妈妈去了医院体检。

果不其然，检查报告显示妈妈的身体情况不容乐观。

妈妈在九年前已经做过一次子宫瘤手术，医生说：

再胖下去，很有可能会再次导致癌细胞扩散。

医生的一番话，打了阿翔一番措手不及。

想到自己本就是健身教练，带很多人减过肥，也帮助他们改善健康问题。

但到头来有着肥胖问题妈妈，却没有从来享受过自己的专业指导，他突然觉得自己很失败。

于是，他生出一个大胆的想法：辞职回老家帮妈妈减肥！

妈妈健身前的样子

提上日程以后，他火速向单位请辞。

活了大半辈子的妈妈，虽然从来没有接触过健身，但看着儿子为了自己的健康问题如此上心，她也十分配合。

到家以后，阿翔马不停蹄地给妈妈制订了一个1年的减肥健身计划。

第一步，就是把家里的小房间收拾干净改造成健身室。

为了让妈妈有沉浸式的健身氛围，阿翔在墙壁上贴上了健身房的大镜子。

俗话说，肉眼可见的才是最真实的，与其关注体重还不如每天观察自己体型上的变化。

镜子上还贴上了激励妈妈的标语：只有不想做的，没有做不到的。

阿翔从网上买来了哑铃、杠铃片和很多组装的小零件，力求组装出一个标准的健身房。

安装的过程很繁琐，但母子同心，齐力断金。

在老妈的辅助下，阿翔把哑铃架一点点地安装好。

仅仅历时10天，他们的10平米农村版健身房终于大功告成。

帮助妈妈减肥的过程，比阿翔想象中的还要难。

第一天健身，0基础的妈妈只能在跑步机上跑一会，就要休息好久。

做起器械训练来，动作不协调、力量也很弱。

初次尝试深蹲，妈妈一开始只能扶着墙壁，动作也做得颤颤巍巍的。

好在妈妈的领悟能力很强。

在阿翔的悉心指导下，不到一个月，她就熟练掌握了基础动作。

从刚开始要借助外力才能完成动作，到后来可以靠自己的核心力量上手；

妈妈的硬拉40KG和60KG动作，都做得有模有样的。

每天早上6点半，母子俩会准时出门进行空腹有氧。

一组早操做完，阿翔就带着妈妈在和煦的晨曦下慢跑。

一开始，其实妈妈跑100米都不行，不过随着体力的逐渐增强，妈妈跑得也越来越远。

疫情期间不宜出门，妈妈就在跑步机上空腹有氧，一天都不带偷懒的。

除了运动以外，健康均衡的饮食，自然也是减肥中的重中之重

每天早上陪妈妈运动完，阿翔都会为妈妈准备一份营养早餐。

蛋白质、健康脂肪、鱼油、膳食纤维……一份早餐里应有尽有，非常营养。

减肥其实不需要节食，只是简单地调整一下饮食结构，再将家常便饭少油少盐，就可以做到很好的效果。

阿翔偶尔还会给妈妈安排欺骗餐，火锅面条啥都可以吃。

减肥过程虽然非常辛苦，但母子俩都乐在其中。

乐观坚强的老妈却从来没有轻易说过放弃，心态一直保持得很好。

每次快结束的时候，妈妈非常激动：终于下课咯。

不知不觉，妈妈的身体也在悄悄发生了着变化。

以前跑100米都要停下来休息一下的妈妈，慢慢地可以跑2000米；

再后来，跑个5000米都不在话下。

以前妈妈做哑铃臂屈只能做1.5KG的，经过几个月的锻炼后，妈妈可以做7.5公斤做组了。

辅助引体向上、俯卧撑，妈妈信手拈来。

像负重深蹲这种对年轻人都有挑战的项目，妈妈也能解锁。

合理的饮食搭配，加上日复一日的努力，在健身200多天之后，妈妈终于迎来了蜕变。

深蹲50公斤做组，卧推可以40公斤，她的身体素质完全像变了一个人。

谁能想到，一个58岁的农村妇人居然成功挑战硬拉100KG！

健身的效果直接反应在体型上，7个月的时间，妈妈的腰围从106瘦到了86，体重也整整瘦了30斤！

从肚子到手臂再到脸，妈妈明显小了一整圈。

看着老妈身体比一天好，阿翔觉得一切都值得。

健身7个月后，他再次再带妈妈去医院复查。

医生说，妈妈的身体改善了很多，一切都在向好的方向发展。

听完医生的话，阿翔发自内心的快乐。

阿翔说，能用自身所学，帮妈妈改善身体状况，这是他这辈子做的最正确的一件事。

毕竟有些事，如果现在不去做，可能一辈子都没有机会去做了。

阿翔辞职帮助妈妈健身减肥的事迹，也感动了百万网友。

网友们纷纷到他的账号下留言：

你做了一件超酷的事情……这比赚500万都有意义。

我想妈妈能坚持下来，是因为有他一直在身边鼓励她，帮助她吧。

傻瓜，老妈的坚持，来自你的陪伴呀。

即使阿翔以后不能常常陪她，但每当晨曦东升，夕阳西沉的时候，妈妈想起儿子陪伴她减肥的这段时光，应该都会很怀念吧。

朱德庸曾在《爱的理想生活》中说道：

有时候成年人的世界，需要的更多是陪伴！

能用自身所学帮家人变成更好的自己，付出时间和精力去陪伴他们，这或许这就是孝道的最佳诠释。