今天看到有小伙伴说，留学生活让她很多事情感觉到很焦虑。比如语言文化的不适应，功课的繁忙，group作业组员不靠谱，生活压力大之类的。回望我的留学生活，的确当时有很多焦虑，现在看来也许没有必要。想和大家分享一下自己的经验，希望能对小伙伴们有所帮助。 1. 焦虑是因为留学的一切对于你来说都是不确定的。你要这么想：不确定才好玩，什么都确定了还有啥意思？ 2. 专注于找解决方法，而不是精神内耗。有焦虑是正常的，你要允许它的存在。你要把它像感冒病毒一样，感冒了没关系，吃了药就好了，对吗？所以你要专注于找到那个良药。 3. 有焦虑情绪时，啥都不要做，给自己5分钟，静下心来想一想是不是这件事情真的这么严重？其实很多事情没有你想象的这么差。 4. 你要相信咱中国学生都很聪明，如果你都不行，别人也肯定不行。 5. 吃饭吃好，睡觉睡好，你的焦虑起码减轻一半。这也是你逐步心理强大的过程。再大的事都不影响吃饭睡觉。所以留学生会做饭很重要。 6. 试着把对付让你焦虑的事当作打游戏。你打游戏是不是难度越大你越爽？你克服了，等于游戏打败终极大boss了。 7. 做时间的朋友。不要指望一下子把所有焦虑都消灭掉，一点一点来，每天克服一点焦虑，增加一点自信。不知不觉中你会发现你已经不再那么焦虑了。 8. 有机会可以和朋友说说，或者吐槽发泄一下。比如你们一起吐槽哪个老师或group member，或打工的老板等等，都会让你心情变好。因为你不是一个人在战斗。 9. 尽量不要告诉家人。因为国内家人不了解你这边的情况，有时候无法理解你的困境，这样会使他们变的焦虑，而且还解决不了问题。 10. 给自己说声：你真牛。只身一人来到鸟不拉屎之地，衣食住行全都自己解决，还不允许自己有点焦虑了？这都不是事儿。 异国他乡留学生活，真心不易，你可能最终只能依靠你自己，但请你能够学会用你的左手温暖你的右手。留学难不倒你的，你又不差。