足科医师NG鞋黑名单榜首是这双，糖尿病友尤其别穿（图）

在台湾，很多人酷爱穿夹脚拖鞋，方便又轻松。然而，看在新加坡一名网红医师的眼里，平底夹脚拖是「NG鞋黑名单」榜首，很容易害双足受伤，他特地拍摄短片警告大众少穿为妙。

夹脚拖鞋几乎人人都有，但足科医师警告这种鞋很伤脚，最好少穿。（示意图／Shutterstock）

美国《纽约邮报》报导，新加坡网红、足科医师麦考利（Paul Macaulay）日前在TikTok频道向粉丝示警，绝大多数的夹脚拖鞋（人字拖，flip-flops）鞋底扁平有碍足部健康，在亚洲国家却几乎人人都穿，问题不小。他警告，有些人的筋骨不够强健，根本不适合穿平底夹脚拖，生物力学失衡会导致足部筋骨肌肉负荷过度而损伤，譬如足底筋膜炎、胫后肌肌腱炎。

这种标榜休闲风格的拖鞋不仅无法为足弓提供良好支撑，也不能保护足部。麦考利说，平底夹脚拖会让脚一直被迫紧抓鞋子，有些人不仅长时间穿著，甚至长年如此，脚趾会变得僵硬甚至弯曲如爪，「这种情况可能很难复原」。他甚至在短片中放了一张爪状趾（claw toe）照片示警。

据美国骨科医学会（American Academy of Orthopedic Surgeons，AAOS）资料，爪状趾常见成因是穿著挤压脚趾或无法为足部提供良好支撑的鞋子。麦考利提醒，平底凉鞋若附了围绕脚跟的鞋带，有助于预防爪状趾，因为脚踝能借此更加稳定，也可让足部尽量维持在固定的位置；如果非穿夹脚拖不可，他建议选择脚背部位多一条鞋带的款式，让足部维持平稳。

麦考利说，夹脚拖还有一个问题，那就是不够安全。行动不便者穿这种松松的拖鞋，绊倒、跌倒机率就会增加。他提醒糖尿病患者也要避免穿夹脚拖，因为足部皮肤会更容易干燥，很难避免足跟干裂，「尤其第二型糖尿病患者常有神经病变，足部没有感觉，穿夹脚拖很容易让足部划伤却不自知，这会引发更严重的问题，譬如伤口感染，倘若处理不当，恐怕落得截肢的下场」。

麦考利后来又发了一支影片提及「不推荐女士穿著的5款鞋」，夹脚拖再度上榜，其他4种鞋包括无系带乐福鞋（slip-on loafers）、细高跟鞋（stilettos）、芭蕾舞平底鞋（ballet flats）、无系带平底软鞋（soft slip-ons）。

麦考利说：「倘若使用时机适当，例如从车里走到海滩或在沙滩上走走，穿平底夹脚拖是可以的，但我可不建议穿这种鞋步行5公里、10公里，因为这种鞋对于足部欠缺支撑力。」他也附带说明，有些夹脚拖具备支撑足弓的设计，比较不伤脚。