美富豪公开减缓老化回春秘方：早上11点前“吃完晚餐”（组图）

本文转载自东方日报，仅代表原出处和原作者观点，仅供参考阅读，不代表本网态度和立场。

美国一名45岁的科技富豪布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）为了大幅降低生理年龄，遵守了相当不传统的饮食计划：他在早上11时吃当天的最后一餐。

据美媒《纽约邮报》、“商业内幕”网站报导，约翰逊每天都和岁月赛跑，为求重返27岁抵抗衰老，最近他透露自己的回春秘方，包括每年砸200万美元（约931万6887令吉）聘请医生制定称之为“蓝图计划”（Project Blueprint）的回春计划。

约翰逊和他的医生声称，该计划帮助他的心脏恢复到37岁的水平，皮肤收紧到28岁的水平，并使他的肺活量恢复到18岁的水平。

为了锻炼肺活量，约翰逊每周游泳3次，每次15分钟。（图取自约翰逊推特）

约翰逊今年5月被报导将17岁儿子一公升的血液注入体内，试图减缓老化速度，永保18岁的青春肉体容颜，同时他也将自己的1公升血液给了70岁的父亲，完成了一项“三代换血”的计划，震惊国际社会。就连美国食药局（FDA）也不建议如此偏激，没有科学证据支持的做法。

约翰逊表示自己会在上午11时以前吃完晚餐，他典型的“晚餐”包括橙子和茴香沙拉或酿红薯等餐点。（图取自蓝图计划网站）

约翰逊最近在推特回复一名询问他饮食计划的网民，公开了让他自己回春的秘方。

约翰逊在推特回复表演艺术家玛柯特，“我一天之中的最后一餐是在上午11点，我是从早上6点到11点之间吃东西”，起初玛柯特还以为自己看错、或是对方打错字。

约翰逊的日常生活作息、饮食相当规律。他遵循间歇性断食法，将热量摄取集中在几小时内，以便获得更长时间的消化休息。

他透露，每天早上5点钟起床后，会先服用24种补品如姜黄、锌、锂等，并开始锻炼、健身1小时，喝下富含肌酸和胶原蛋白的绿色果汁，用茶树油和抗氧化凝胶刷牙、用牙线清洁牙齿。

约翰逊透露，每天早上5点钟起床后，会先服用24种补品如姜黄、锌、锂等。（图取自约翰逊推特）

根据“蓝图计划”上提供的饮食概述，约翰逊在5个小时内吃了三餐。其中包括充满亚精胺、肌酸和胶原蛋白等补充剂的“绿色巨人”冰沙、“超级素食”沙拉、“坚果布丁”和大约500卡路里的第三餐（即晚餐）。

他典型的“晚餐”包括用橙子、新鲜薄荷和枸杞制成的橙子茴香沙拉；或者是，有鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥的红薯馅。

他也坚持遵守严格的纯素饮食，每天摄取限制在1977卡路里的热量，每天坚持运动一小时，每周进行3次高强度锻炼，每天须服用100种以上的补品，并会在每晚同一时间睡觉。

晚上在睡前，约翰逊会戴上抗阻蓝光的专用眼镜达2小时，以求维持睡眠品质，他还经常监测自己的生命征象，每周接受超音波、核磁共振、大肠镜检查与血液检查等医疗程序。

约翰逊最后也透露，他在睡觉时会将自己连接到一台机器，该机器可以计算夜间睡著时的阴茎勃起次数，让自己维持得像青少年一样。

本文转载自东方日报，仅代表原出处和原作者观点，仅供参考阅读，不代表本网态度和立场。