白发长在哪，病就从哪出？长在前额、两鬓、后脑勺，分别代表啥（组图）

一头乌黑亮丽的秀发，无疑是年轻与健康的象征，它如同自然的画笔，为人们的美丽增添了一抹独特的色彩。

然而，随着岁月的流逝，许多人都会面临头发变白的问题。这不仅仅是一个生理过程，更是岁月在人体上留下的痕迹。

人们常常说，岁月是一把双刃剑。它既带给我们成熟与智慧，也带走了我们曾经拥有的青春与活力。对于许多人来说，白发是岁月留下的印记，是岁月沧桑的象征，当白发过早地出现在年轻人的头上时，这无疑给他们带来了不小的困扰。

每个人都希望自己的头发能够一直保持乌黑亮丽的状态，毕竟这是年轻的标志，也是美丽的象征。没有人愿意看到自己的头发变白，尤其是那些本来就头发稀少的人，几根白发的出现更是让他们看起来苍老了许多。

然而，头发的变化不仅仅是一个美学问题，它更是身体健康的一种反映。不同的种族和发色，头发的数量也有很大的差异。

白种人的头发通常比较细，大约有12万根，而黄种人的头发则大约有10万根。这些头发的数量和颜色，都在一定程度上反映了我们的健康状况和生活习惯。

01 哪些因素会导致白发产生？

遗传因素

白发的出现与遗传有很大关系。如果你的家族中有早发白发的情况，那么你也很可能在年轻时就出现白发。遗传因素导致的白发通常比较难以预防和治疗，但可以通过保持健康的生活方式来延缓其出现。营养素缺乏

身体缺乏必要的营养素也会导致白发的出现。例如，缺乏维生素B12、叶酸、维生素C等营养素都可能影响头发的健康。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，是预防白发的重要措施之一。

疾病影响

一些疾病也会影响头发的健康，导致白发的出现。例如，甲状腺疾病、贫血、白癜风等疾病都可能导致头发变白。如果你的身体出现这些疾病的症状，应及时就医治疗，以避免对头发健康造成影响。精神压力过大

长期的精神压力过大也会影响头发的健康，导致白发出现。因此，保持良好的心态，学会放松自己，是预防白发的重要措施之一。化学物质损伤

频繁使用染发剂、烫发剂等化学物质也会对头发造成损伤，导致白发出现。因此，尽量减少使用这些化学物质，或者选择使用温和、无害的产品，是保护头发健康的重要措施之一。

02 正常人一般到多少岁才有白头发？

正常人在多少岁开始出现白头发这个问题，其实并没有一个确定的答案，因为它受到许多因素的影响，包括遗传、生活方式、饮食、压力等等。有些人可能在很年轻的时候就开始出现白头发，而有些人则可能在相对较晚的年龄才出现。通常来说，大多数人在40岁以后开始出现白头发。这是因为随着年龄的增长，人体的黑色素细胞逐渐减少，导致头发颜色变浅，最终变成白色。

但是，这个过程是非常缓慢的，而且每个人的速度都不同。有些人可能会在短时间内出现大量的白头发，而有些人则可能只有几根白头发，甚至完全没有。

03 白发长在哪，病就从哪出？长在前额、两鬓、后脑勺，分别代表啥？

白发长在前额——脾胃失调

在中医理论中，前额与脾胃有着密切的联系。脾胃作为人体消化系统的重要器官，它们的功能正常与否直接关系到身体的营养吸收和代谢平衡。当脾胃功能出现失调时，可能会导致身体内部环境的紊乱，从而影响到头发的健康。

具体来说，脾胃失调可能导致气血不足，影响头发的营养供给。中医认为，头发是“血之余”，也就是说，头发的生长和健康需要充足的血液滋养。如果脾胃功能不佳，无法充分吸收和转化食物中的营养物质，就会导致血液生成不足，进而影响到头发的健康。

此外，脾胃失调还可能引起体内湿气过重。湿气过重会阻碍气血的正常运行，导致头发无法得到足够的养分和氧气，从而出现白发、脱发等问题。特别是前额部位的头发更容易受到湿气的影响，因此白发长在前额可能是脾胃失调的一个表现。

白发长在两鬓——肝火旺盛

白发长在两鬓，这一常见的生理现象背后，可能隐藏着肝火旺盛的问题。在中医理论中，头发是肾脏的外在表现，而肝火与肾脏功能密切相关。肝火旺盛时，会影响肾脏的正常功能，从而导致头发变白。

肝火旺盛的原因可能有很多，例如长期的精神压力、情绪波动、不良的生活习惯等都可能引发肝火上升。当肝火旺盛时，人体内的气血运行可能受到阻碍，导致气血不足，从而影响头发的健康。这种情况下，两鬓部位的头发更容易变白，因为这一区域与肝脏的联系较为密切。

为了缓解肝火旺盛导致的白发问题，我们可以从调整生活习惯入手。首先，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于肝脏的排毒和修复。其次，保持良好的心态，避免情绪波动，有助于降低肝火。此外，还可以通过食疗来调理肝脏，例如多食用一些具有清肝明目、养血安神作用的食物，如绿豆、菊花、枸杞等。

白发长在后脑勺——肾气不足

白发长在后脑勺，这在中医理论中，往往被视为肾气不足的表现。后脑勺与肾脏有着密切的联系，因为肾脏在中医中被认为是主骨生髓，其华在发。这意味着头发的健康与肾脏的功能状态息息相关。

肾气不足，通常是由于年龄增长、过度劳累、久病不愈、先天禀赋不足或房事过度等原因所导致。当肾气不足时，不仅会影响头发的生长和健康，还可能出现腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁等其他症状。后脑勺部位的头发更容易受到肾气不足的影响，因为这一区域与肾脏的联系较为紧密。

为了改善肾气不足导致的白发问题，我们可以从以下几个方面着手。首先，调整生活方式，保证充足的睡眠，避免过度劳累和频繁的房事活动。其次，合理饮食，多食用一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。此外，适当的运动也有助于提升肾气，如散步、太极拳等轻度运动。

04 哈佛研究发现：长白头发的人不易患癌？有科学依据吗？

早前，网络上流传着一篇引人注目的文章，声称“研究显示，生白发并非一无是处——它能降低你患癌症的风险！”这一言论迅速引发了广大网友的热议，然而，这一结论真的靠谱吗？让我们先来澄清一点，这篇文章所提到的研究实际上是在2009年由日本科学家进行的。研究的焦点在于探讨头发变灰的机理，而非直接与癌症风险挂钩。

通过小鼠试验，科学家们发现，当DNA受到损伤时，毛囊中的黑色素干细胞会转变为成熟的黑色素细胞，这一过程导致了干细胞的耗竭，从而使得小鼠的毛发逐渐变灰、变白。

那么，为何会传出“长白发可降低癌症风险”的说法呢？原来，这篇网络文章是基于英国《每日邮报》上的一篇新闻报道进行翻译的。报道中引用了哈佛大学皮肤科系的主任戴维·费希尔教授对这项研究的解读。

费希尔教授认为，这种“头发变白”的机制实际上起到了减少癌症风险的效果。然而，我们需要明确的是，这项研究仅仅是比较了黑色素干细胞“继续以干细胞的方式生存”和“变为黑色素细胞”这两种情况对人体的影响，而并非直接比较了“黑头发的人”和“头发变白的人”的患癌风险。

因此，我们不能轻易地将两者等同起来。在现实生活中，老年人的患癌几率远比青年人高，这与上述结论显然存在矛盾。

因此，无论老年人是否拥有白发，都应该保持警惕，采取积极的预防和应对措施。在面对网络上的各种言论时，我们更应该保持理性思考，审慎判断，以免被误导。

05“白头发拔一根，长十根”的说法是真的吗？

“白头发拔一根，长十根”的说法在民间广为流传，但从科学的角度来看，这种说法其实并不准确。

头发的颜色是由毛囊中的黑色素细胞决定的，当黑色素细胞停止或减少产生黑色素时，头发就会变白。而拔出一根白头发并不会影响其他头发的生长和颜色变化。然而，值得注意的是，频繁地拔白头发可能会对头皮造成一定的损伤，导致头皮炎症、感染等问题。此外，拔白头发也可能会破坏毛囊，使得头发变得更加脆弱和易脱落。因此，尽管“白头发拔一根，长十根”的说法并不科学，但我们也不应该随意拔白头发。那么，如何正确地对待白头发呢？

06 想要预防并缓解白头发的产生，建议大家在平时做好这4件事

保持健康的饮食习惯

食物是我们身体的燃料，它们为我们提供了所需的营养和能量。为了确保头发的健康，我们应该注重摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，鸡蛋、鱼类、坚果、绿叶蔬菜以及全谷类食物都是很好的选择。

此外，抗氧化剂如维生素C和E也可以帮助抵抗自由基的损害，从而保护头发免受白发的侵害。

适当的锻炼

运动不仅能够增强我们的体质，提高免疫力，还可以促进血液循环。良好的血液循环可以为头发提供充足的营养和氧气，使头发保持活力和光泽。

因此，建议大家每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或慢跑等。

保持良好的睡眠习惯

睡眠是我们身体恢复和修复的时间，充足的睡眠有助于减轻压力、调节内分泌，从而保持头发的健康。

建议大家每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尽量让睡眠环境安静、黑暗，以提高睡眠质量。注意头发的日常护理

使用温和的洗发水和护发素，避免频繁染发和烫发，以减少对头发的伤害。此外，定期修剪发尾，保持头发的整洁和健康。