澳洲官方建议：刷牙后不要漱口！原来这么多年的牙白刷了（组图）

日常生活中，刷牙是我们保持口腔清洁的重要方式，而刷牙后漱口，似乎也成了大家习以为常的 “标准流程”。

但你可能想不到，澳洲官方给出了一个令人惊讶的建议：刷牙后不要漱口！这一说法，瞬间打破了许多人的认知，也让大家不禁疑惑：难道这么多年的牙都白刷了？

我们先来了解一下牙齿健康的 “头号大敌”—— 牙菌斑。当我们进食后，食物残渣会在牙齿表面停留，口腔中的细菌便会迅速聚集，以这些残渣为 “养分”，疯狂繁殖，逐渐形成一层难以察觉的牙菌斑。

牙菌斑非常黏附，仅靠漱口根本无法将其清除。若不及时清理，细菌会持续分解食物残渣中的糖分，产生酸性物质。这些酸性物质如同 “牙齿腐蚀剂”，不断侵蚀牙齿表面的牙釉质，使其逐渐脱矿。

初期，牙齿表面可能会出现不易察觉的白斑，随着时间推移，牙釉质被进一步破坏，便会形成小龋洞，进而发展成大面积的龋齿。

龋洞不仅影响美观，还极易藏污纳垢，进一步加重牙齿的损害。若龋洞继续加深，波及牙神经，那钻心的疼痛会让人苦不堪言，治疗过程也将变得复杂且漫长。

为了有效对抗牙菌斑，刷牙成为了关键手段。市面上的大多数牙膏，都含有氟化物和磨料这两种重要成分。

其中，磨料能够通过物理摩擦，帮助牙刷更有效地清除牙齿表面的牙菌斑；而氟化物，则是预防龋齿的 “秘密武器”。

牙齿表面的牙釉质主要由氢氧磷酸钙构成，氟离子能够与牙釉质发生化学反应，取代其中的氢氧根离子，形成一层坚固的氟磷酸钙薄膜。这层薄膜就像给牙齿穿上了一层 “防护铠甲”，不仅能大大增强牙釉质的抗酸能力，减少酸性物质对牙齿的侵蚀，还能留住更多的钙，强化牙齿结构，使牙齿更加坚固。

澳洲牙科协会指出，刷牙后不漱口，能够让牙膏中的氟化物在牙齿表面停留更长时间，充分发挥其保护牙齿的作用。

残留在口腔中的牙膏与唾液混合，形成的 “氟化物溶液” 可在一段时间内持续保护口腔，即使不小心吞掉少量，也不会对健康造成不良影响，更不会引发氟斑牙等问题。

许多口腔专家也建议，刷完牙后，只需轻轻吐掉多余的牙膏泡沫，无需漱口，并尽量保持10至15分钟内不吃东西、不喝水，让氟化物有足够的时间与牙齿充分结合，从而达到最佳的护齿效果。

反观刷牙后立即漱口的行为，虽然能让口腔瞬间感觉清爽，但却会将牙膏中的氟化物一并冲走，大大缩短了氟化物与牙齿的接触时间，使其无法充分发挥防龋功效。这就好比精心准备了一场战斗，武器却还未发挥作用就被收走了，之前的刷牙努力也就大打折扣。