住这里能多活8年！墨尔本多个华人区上榜！全澳最健康的区公布！（组图）

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想象一下，比澳洲人的平均寿命多活十年，而且还是健康地多活十年。

这不是一个梦想，而是澳洲45个最健康社区的真实写照。

这45个社区的人不仅活的时间更长，生活还更有质量。

不过，你也不用为了延年益寿专门搬到这些社区，因为很多上榜的区都是华人区。

45个最健康的地方政府区（LGA）：

根据澳洲人寿保险公司AIA Australia进行的一项最新研究，居住在45个地方政府区（LGA）的居民，寿命中位数为83.4岁，比全澳平均寿命75.2岁多出了8年。

其中，新州拥有的健康社区是最多的，包括Blue Mountains、Georges River、Hornsby、Hunters Hill、Kuring-gai、Lane Cove、Mosman、North Sydney、Northern Beaches、The Hills Shire、Waverley、Willoughby和Woollahra。

这些地方大多靠近海洋、港口或其他水域。

南澳的健康社区数量紧随其后，包括阿德莱德市区，以及Adelaide Hills、Burnside、Elliston、Holdfast Bay、Mitcham、Port Adelaide Enfield、Unley和Wakefield等地。

维州有多个华人区都上榜了，包括Whitehorse、Manningham、Monash；另外还有著名的海滨区Bayside、Boroondara和Stonnington；Nillumbik、Queenscliffe等地也榜上有名。

西澳的健康社区包括珀斯市区、Gosnells、Cottesloe、Cambridge、Canning、Claremont、Murray、Mosman Park和Nedlands。

塔州的健康社区相对较少，包括Hobart和Launceston等主要城市，以及Glenorchy。

昆州的首府布里斯班也位列其中，同时包括Gympie和Noosa。

研究显示，这些社区的居民，住院次数比全澳平均水平少三分之一，尤其是在预防性住院方面，频率也只有全澳平均的一半。

此外，这些社区的居民死于可预防疾病（如糖尿病或心脏病）的几率低了43%。

而且主要的慢性病发病率也较低。

这些社区为什么更健康？

AIA Australia表示，研究结果证明，保持健康的关键因素之一就是良好的生活习惯，比如更多运动和更健康的饮食。

在这些健康社区，居民的运动频率比全澳平均水平高出6%，其中38%的人定期健身。

AIA表示，运动不一定要很剧烈，像每周三到四次的快走、骑行或游泳，就能有很好的效果。

此外，这些地区的人们更倾向于自己做健康餐，而不是点外卖（83% vs 81%）。

在饮品选择上，他们也更喜欢水或不加糖的饮料，而不是含糖饮料。

因此，不是这些社区让居民更健康，而是居民让社区成为了健康的区。

不过，除了饮食和运动，强烈的归属感也是这些人健康的重要原因之一。

在这些健康社区，人们参与社区活动的频率比全澳平均水平高出4%，并且每月与家人和朋友交流的时间也更多（74% vs 68%）。

此外，积极的健康管理也是这些人长寿的秘密之一，他们更倾向于定期体检、与医生保持联系并提出健康问题。

AIA Australia的CEO Damien Mu表示，这项研究旨在提高人们对预防和早期干预重要性的认识，帮助更多人改善身体、心理和财务健康。

总的来说，保持健康并不需要复杂的高强度训练，简单的运动、健康饮食和积极的生活态度就能让你离更长寿的生活更近一步！